تحدي ال 90 يوم لانطلاقة سنة جديدة بشخصية جديدة

الجزء 1: التحديات الأساسية

1. الخطوات الأولى للتحدي:

ابدأ كل يوم بالتقاط صورة "سيلفي" لتوثيق رحلتك خلال الـ90 يومًا. ستصبح هذه الصور دليلاً ملموسًا على التقدم الذي تحققه وذكرى جميلة لرحلتك.

2. النشاط البدني:

خصص وقتًا لممارسة الرياضة 4 مرات أسبوعيًا، وامشِ 30 دقيقة يوميًا على الأقل. هذه الأنشطة ستعزز صحتك الجسدية والذهنية.

3. القراءة اليومية:

اقرأ 3 صفحات يوميًا من أي كتاب تختاره. سواء كانت رواية أو كتابًا تعليميًا، القراءة اليومية ستغذي عقلك وتوسع آفاقك.

الجزء 2: الأنشطة اليومية

1. التدوين الشخصي:

خصص دفترًا لتدوين أفكارك وملاحظاتك عن التحدي. الكتابة تساعد على تتبع تقدمك والتخلص من أي طاقة سلبية.

2. رسائل التقدير:

كل يوم، أرسل رسالة لشخص تحبه عبر واتساب، دايركت، أو مكالمة هاتفية. هذه اللفتة الصغيرة قد تضيف لمسة من السعادة ليومك ويومهم.

3. العادات الغذائية الصحية:

أضف الخضراوات، التمر، والمكسرات إلى يومك. هذه الخيارات ستمنحك الطاقة وتعزز صحتك.

4. الابتعاد عن الأطعمة السريعة:

قلل من تناول الأطعمة غير الصحية، واستبدلها بوجبات مغذية. ستلاحظ الفرق الكبير على صحتك وطاقتك.

الجزء 3: التوثيق والمشاركة

أفكار للتوثيق والمشاركة:

• قبل وبعد: وثّق تقدمك بالصور وأظهر كيف أثرت التحديات على حياتك.
• نصائح وإرشادات: شارك الدروس المستفادة لتلهم الآخرين.
• تقدم القراءة: أخبر متابعيك عن الكتب التي قرأتها وما تعلمته منها.
• وجبات صحية: شارك وصفات صحية ولذيذة تشجع الآخرين على التغيير.

الجزء 4: تحدي الـ95 يومًا

للمتحمسين لتحديات أكبر، يمكنكم تمديد الرحلة إلى 95 يومًا لإعطاء أنفسكم فرصة أكبر للتعلم والتطور.

المفاجأة: هدية خاصة لك!

أؤمن بقدرتكم على الإبداع والتميز، أقدم لكم كتابًا إلكترونيًا مجانيًا بعنوان "تسويق علامتك الشخصية".

هذا الكتاب يحتوي على نصائح وأدوات عملية لمساعدتك على استعادة دافعك وإطلاق طاقتك الإبداعية.

📥 احصل على الكتاب الآن عبر زوايا (Zawya)، حيث يجتمع الإبداع والنجاح.

تحياتي و عساها سنة خير عليك

الخاتمة:

قد تبدو التحديات صعبة، لكنها الطريق الحقيقي لتحقيق الإنجازات. ابدأ اليوم، انضم إلى التحدي، واكتشف قدراتك من جديد.

هلال

مجتمع زاوية

personal brand zawya