متلازمة المحتال، كيف يمكن أن تؤثر على إنتاجيتك وتركيزك؟🤥✍🏻نشرة مرجع التدوين البريدية - العدد #66

توظفت إحدى الفتيات - من أقارب العائلة- بشكل رسمي وبدوام كامل منذ سنة من الآن، ولأننا لم نلتق منذ فترة طويلة تجاوزت السنتين، بدأت تحكي لي عن بعض صعوبات العمل في حوار افتتحناه بسؤالي الذي كان ينشد أحوالها في المؤسسة التي كانت تتدرب فيها، و كيف كانت فترة التدريب التي خاضتها لأشهر طويلة؟ لأتفاجأ بأنها انتقلت إلى مؤسسة أخرى وخاضت تجربة تدريب جديدة بدأتها من الصفر حتى تم تثبيتها كموظفة بدوام كامل.

عندما سألتها عن السبب في حين كانت أمورها -طيبة- في المؤسسة السابقة وحسب علمي تلك الفترة وحسب معرفتي بمهاراتها وكفاءتها في تخصصها، أخبرتني أنها لم تستطع المواصلة في ذات المكان، لعدم قدرتها على الانسجام مع شعورها وثقتها بنفسها! و بعد شرح موجز، فهمت أنها كانت تعاني من متلازمة المحتال، فلم تستطع أن تؤدي وظيفة زميلة سابقة قدمت استقالتها لتستحق تلك الوظيفة بدلاً عنها، لدرجة أنها كانت تهاب وتخاف أن تجلس في مكتب زميلتها السابقة حتى بعد نيلها للوظيفة رسمياً، بل إنها تجلس في مكتب بسيط مخصص للمتدربين الجدد والأفراد المتطوعون، ومع إصابتها بمتلازمة المحتال، جعلتها الوظيفة أكثر قلقاً وأقل إنتاجية، أخبرتني أنها أصيبت بالأرق لفترة، وبذلت جهداً كبيراً للتركيز في مهامها لكنها قررت في النهاية أن تبدأ من جديد بعد تخلصت من تلك المشاعر بنسبة كبيرة.

متلازمة المحتال هي عثرة من العثرات التي عرقلت إبداع الكثير من المبدعين في مختلف المجالات، هذه المتلازمة يمكن أن تجعل صاحبها يتراجع مستواه الأدائي بشكل كبير، وحصل معي أني قرأت أكثر من مرة لزميلة أعرفها كتابات شيقة ومتينة تعبرعن خلفية مثقفة ومتمرسة، وكنت أرى جميع صفات الكاتبة المتمكنة في كل منشور تنشره من فترة إلى أخرى، مع ذلك كانت ولا تزال تقزم من موهبتها في الكتابة، وتخجل حتى من أن تسمي نصوصها بكتابات، ولا تحسب نفسها كاتبة، رغم أنها كتبت الكثير من المقالات منذ فترة ثم توقفت، بل إنها لا تزال تتحدث عن نفسها بصيغة التمني في أن تصبح كاتبة!

Unsplash 

ماهي متلازمة المحتال؟ 

تٌعرّف متلازمة المحتال "بأنها أي نمط نفسي يشك فيه المرء بنفسه وإنجازاته، مما يجعل الخوف ينمو بداخله بالرغم من وصوله لمكانة عالية بمهنته، أو بالرغم من كفاءته وتحقيقه لإنجازات كبيرة ،حيث يبعث الخوف بنفسه أنّه شخص مٌحتال، وهو سبب تسميتها بهذا الاسم".
في مقال لبي بي سي، تقول دولورزيا ليريا - وهي طبيبة نفسية ونائبة عميد الجمعية الرسمية لعلم النفس في كاتالونيا لبي بي سي: "متلازمة المحتال هي الصعوبة التي يواجهها البعض في التعرف على نواياهم الخاصة والتصور أو الخوف من أن الآخرين قد يعتقدون أن هؤلاء محتالون وربما يتعلق الأمر بالخوف من عدم الارتقاء إلى مستوى توقعات الآخرين".وتوضح ماريا مارتينيز ريكارت، وهي طبيبة نفسية متخصصة في علم الأعصاب، أن هذه المتلازمة تحدث عندما "لا تتطابق هويتك الحقيقية مع الهوية الموجودة داخل عقلك وعندما تشعر أنك أسوأ بكثير مما أنت عليه بالفعل".

كيف تعرف أنك مصاب بمتلازمة المحتال؟ 

من أهم الأعراض التي يمكنك الشعور بها والتي تثبت إصابتك بهذه المتلازمة ككاتب: 

1.تقلل من مجهوداتك وتنكر موهبتك مهما استهلكت من وقتك وطاقتك.

2.لديك نزعة للمثالية، لا تؤمن بالأخطاء إذا حصلت سهوا دون قصد، تعتقد أنك يجب ألا تخطئ لو كنت كُفء.

3. بعض الأعراض النفسية، كالأرق والتوتر والاكتئاب لظنك بأنك لا تستحق وظيفتك أو الاحتفال بإنحازك كإصدار كتاب أو مشاركة كتاباتك ونشرها.

4. لا تتقبل في داخلك أن يمدح أحدهم كتابتك لشعورك بالدونية وليس لديك استعداد لتطوير النواقص التي قد تراجعها بينك وبين نفسك.

Unsplash 

كيف تخرج من حالة متلازمة المحتال؟ 

تقدير جهودك بشكل كافٍ، مع الأخذ بعين الاعتبار من أن تنظر لكتاباتك كقارئ وتقدر كل كلمة فيها ككاتب.

الخروج من فخ المثالية والكمال، وتقبل أخطاءك البشرية.

الاستمرار في التعلم، أن تتعلم من الآخرين وانتقاداتهم لتحسن من كتاباتك كل مرة.

ضع نية سابقة لكل نص قبل أن تكتبه، مثل أن يكون لديك هدف معين تحاول أن يصل للقارئ، أو أن تضيف قيمة أو خبرة خاصة تشاركها ليستفيد الآخرون.

Unsplash 

هل شعرت من قبل أنك لست كاتب أو أنك تخدع الآخرين بادعائك ؟ عالج هذا الشعور وتواصل مع سمة الكتابة كجزء من هويتك.أخبرنا فيما إذا مررت بشعور مماثل، وماهو موقفك منه؟

◀️📺 تلفزيون مرجع التدوين:

🔹مدونة "مريم": 

كل قصص النجاحات أحبها، وكيف إذا كانت قصة نجاح كاتب محترف.كيف حوّلت مريم نصوصها العشوائية في دفترها الخاص إلى نصوص جاذبة احترافية في موضوعات ومجالات مختلفة؟مراحل الكتابة التي مرت بها ستساعد أي كاتب حتى وإن لم يكن مبتدئًا.

كيف انتقلتُ من الكتابات غير صالحة للنّشر في دفتري الخاصّ إلى التّدوينات الاحترافيّة؟

تدوينة كيف انتقلتُ من الكتابات غير صالحة للنّشر في دفتري الخاصّ إلى التّدوينات الاحترافيّة؟

🔹 مدونة "مكاناً قصيّاً":

أظنني أخبرتكم سابقًا كيف أقدر مدوّني الشهريّات؛ وكيف أجدني أكمل قراءة التدوينة باستمتاع.

هذه المرة لم تكتب مشاعل مذكرات شهر تمامًا، وإنما اقتبست من رسائلها مقتطفات حسب الأيام.تعرفوا على طريقتها الجديدة.

مقتطفات مُرسلة.

🔹مدونة "بشرى":

لا أملّ من سماع قصص تجارب الناس ونجاحاتهم؛ وأحبها أكثر إذا كانت قصة إصدار كتاب.تفاصيل جميلة تسردها بشرى حول كتابها الأول، مدعمة بالصور، فكأنك تعيش الأحداث معها.

براءتي الحُرّة – كتابي الأول

تدوينة براءتي الحرة . كتابي الأول 

🔹مدونة "القاصة": 

مع نهاية كل عام، يثير فضولي التوقف عند محطات الآخرين، لأقرأ كتاباتهم التي توثق لحظات عامهم الذي مضى. أحب أن أتأمل في رحلتهم؛ كيف سار الزمن معهم؟ ما الذي مروا به؟ وما الذي يحلمون به للغد؟

انعكاسات عام تُكللها النعم، وداعًا 2024

تدوينة انعكاسات عام تُكللها النعم، وداعًا 2024

هل ستكتفي بالمشاهدة لوحدك؟ شارك هذه التدوينات مع المهتمين 🌐

◀️ 🎙️بودكاست العدد:

بودكاست امش مع 

يتحدث أشرف فقيه، عن الكتابة وبدايته معها، كيف تربى و كيف نشأ ليكون كاتباً، كان يكتب مقالة في الأسبوع لجريدة اليوم في الشرقية( ثمن المقالة الواحدة 1000ريال، وكان هذا في عام 2005) إلى أن نشر روايته الأولى "المخوزق" عام 2012، عندما دَرَس ودرّس في جامعة الملك فهد للبترول والمعادن. 

عشت طفولتي مع همّ المنافسة.

متابعة ممتعة ونافعة ✨💡

           كتابة وإعداد: إيمان السقاف.

            إشراف عام: أحمد قربان.

🗃️ لقراءة الأعداد السابقة من النشرة البريدية:

📩للإعلانات:

[email protected]