كيف يمكنني الإنجاز وأنا غير مستقرة؟ - العدد #4

دائماً يراودني هذا السؤال..كيف يمكنني الإنجاز وأنا غير مستقرة؟

عدم الإستقرار لايقتصر على تغيير المكان فحسب، بل شعورك بفقدان التوازن في يومك وخلل في روتينك، وعدم استقرار مشاعرك ..قد يكون بسبب سفر ، انتقال، وعكة صحية، أو أي حدث جديد في حياتك.

و لأنني لم أجد جواباً في جوجل يهون علي ما أمر به، قررت مراقبة نفسي والكتابة عن تصرفاتي و انجازي لبعض المهام خلال هذه الفترة

تفكّر في نفسك / Reflect on yourself

تغيير الروتين مرهق خصوصاً عند وجود مهام تتطلب الإنجاز. في هذه الأيام أحاول كتابة كل مايدور في عقلي من مشاعر أو أفكار

-مالذي يقلقني حالياً؟ ماهو مصدر توتري؟ كيف يمكنني أن أجعل الأمور أفضل لو ٥٪؟

هذا الفعل البسيط له أثر في تخفيف التشتت الذهني ويساعدني على رؤية الأمور بشكل أوضح.

- اخفض سقف توقعاتك

في فترة عدم الإستقرار، أحب أن أخفض سقف توقعاتي لكل شيء..مثلاً: لا أتوقع أن تكون طاقتي عالية ولا أتوقع أن يكون منزلي مرتب ولامع، أو أني سأكون فعالة في حسابات التواصل الإجتماعي.. أذكر نفسي أن الوقت سيمر وهذه الأيام استثنائية. كل شيئ سيكون على مايرام لاحقاً.

- قائمة الـ ثلاث مهمات

اذا كنت من مدمني الإنجاز و وقت الفراغ يشعرك بتأنيب الضمير، أعتقد أن فكرة الثلاث مهمات ستعجبك!

بدلاً من قائمة مهام طويلة تشعرني بالعجز، سأكون واقعية و أكتب أهم ثلاثة أمور علي فعلها اليوم. لاحظ أني قلت مهمة ولم أقل مشروع 

هذه القائمة الواقعية ملائمة للأوضاع الغير مستقرة. أشعر بالسعادة حين أكملها وكأني تفوقت على المصاعب

- لا للإلتزامات

أكاد أجزم أن هناك ارتباط بين عدم الإستقرار وبين الفرص الذهبية! غالباً تأتيني فرص عمل رائعة وأنا في الوقت الغير مناسب إطلاقاً. على الرغم من أن العمل يكون مغري جداً وأنا على بعد ضغطة زر من قبوله! لكن أتراجع و أتعذر عن قبوله ثم أوضح أن الوقت سيكون ملائم بعد عدة أيام. تذكر إضافة مهام أكثر في هذا الوقت سيجني عليك فكرياً و جسدياً.

- اضف قليلاً من المتعة!

في هذا الوقت المشحون، وجدت أن إضافة بعض الترفيه ليومي يساعدني في تخفيف القلق

مكالمة صديق، قراءة مجلة، أو مشاهدة فيلم حكاية لعبة بالدبلجة المصرية. أشياء بسيطة و تمدك بقليل من الطاقة النفسية. أتمنى أن تستعيد توازن حياتك و تعود لروتينك المريح قريباً

كانت معكم ريم الغير مستقرة و المختفية عن انستجرام D:

يسعدني ردكم على النشرة ومعرفة رأيكم