تغذية وتمرين 🤎 - العدد #16

اهلاً اهلاً

تعرف سكر ستيفيا اللي كلنا نحبه ؟ وخصوصا الناس الهليثي تحبه 😁

هذي صورته 👇👇 بتكلم عنه اليوم وعن المحليات الصناعيه بشكل عام

سأجيب عن سؤال مهم جداً

هذا السكر والمحليات الصناعية هل ترفع الأنسلوين ؟ 🤔

الجواب :

المحليات الصناعية الموجودة في سكر ستيفيا و المشروبات الدايت مثل الأسبرتام، والسكر الوز وغيرها لا تؤثّر على السكّر ولا الإنسولين، ولا تزيد من محيط الخصر!

هذه المحليات والمشروبات تحتوي على صفر سعرات حرارية، وصفر كربوهيدرات وصفر دهون ، فكيف سترفع الإنسولين أو سكّر الدم؟

لن يرتفع الإنسولين إن لم يكن هناك سكّر في مجرى الدّم.

ويعتقد البعض أنّ بسبب طعمها الحلو سترفع الإنسولين، لكنّه لا ينفرز بهذه الطريقة أبدًا.

إن كنت خايف من موضوع رفع السكر والإنسولين بسبب محليات الدايت فلا داعي للقلق. حبيت اطمنك ان هذه المحليات آمنة تماماً و لا تأثر على الصحة

بل العكس صحيح مفيدة جداً ، وخصوصاً لمرضى السكر والناس اللي يبغو ينقصو في الوزن وينحفو

ملاحظة مهمّة: انا لا اقول أنّها محليات ممتازة وأفضل ما يمكننا شربه، لكنني اجيب على علاقة محليات الدايت وعلاقتها في رفع الإنسولين والسكّر لا غير.

بالمناسبة : اذا كنت تريد جدول تمارين رفع اثقال للمنزل او النادي + كتيب تغذية ارشادي هدية مع الجدول 🎁 يعلمك تأكل بدون حرمان

ادخل على هذا الرابط بـ 8$ فقط

افضل جدول تمرين في المنزل او النادي + دليل التغذيه