|
|
|
تعال احكيك قصتي
|
|
|
|
|
|
قبل 7 سنوات كنت ازن 90 كيلو ، وضاقت بي الارض بما رحبت
|
|
|
كنت مصابه بخمول الغده الدرقية. + مقاومة الانسولين
|
|
|
وكنت اتناول ادوية نفسية زادت الوضع اكثر سواءَ
|
|
|
كان نزول وزني شبه مستحيل .
|
|
|
حاول بعدة طرق ، حتى انني جربت رجيم الماء وهو انني اشرب ماء فقط
|
|
|
لكن هالشي مافاد صحيح نحفت ولكن بعد فترة رجع وزني اضعاااف ما كان عليه .
|
|
|
كنت وقتها لم افهم ما السبب في زيادة وزني دون توقف !.
|
|
|
ما سبب عدم تمكني من الاستمتاع بالاكل دون تأنيب ضمير بعد ذلك ؟؟
|
|
|
كنت في حيرة من امري ، وفقدت الامل و كنت محبطه جدا
|
|
|
حتى في يوم قريت معلومه غيرت مجرى حياتي وهي
|
|
|
"القراءه تغير حياة الانسان وتوسع مداركه وتفتح عقله على اشياء لم يكن يعلمها"
|
|
|
بديت اشتري كتب عن التغذية والتمرين
|
|
|
رقمية و ورقية
|
|
|
قريت مقالات اجنبيه وعربيه مختصة بالتغذيه الصحيه
|
|
|
تابعت ناس مهتمه بهالمجال
|
|
|
عرفت كيف احسب سعراتي ، و عرفت الماكروز و احتياجي من البروتين
|
|
|
ونزلت برنامج حساب سعرات
|
|
|
و عرفت اهمية رفع الحديد ، وعدد الجولات وكل شي يخصه
|
|
|
وبديت اطبق على نفسي كل معلومه ، والحمدلله
|
|
|
اقولها بكل فخر انا الان خسرت وزن من 90 الى 60
|
|
|
يعني 30 كيلو دهون بطريقة صحية تماما
|
|
|
بدون شاهي اخضر
|
|
|
بدون ليمون وماء حار وزنجبيل على الريق
|
|
|
بدون حوارق
|
|
|
بدون حزام حراري
|
|
|
بدون خرابيط
|
|
|
فقط حساب سعرات + رفع حديد
|
|
|
بس احنا نحب التعقيد
|
|
|
والله هي سهله يا بنات لا احد يضحك عليكم
|
|
|
طريقة نزول وزنكم مجانيه
|
|
|
ما تحتاجي شي
|
|
|
غير تتمرني وتاكلي صحي وتتعلمي وتتثقفي
|
|
|
ومثل ما وصلت انا للوزن المثالي
|
|
|
اكيد انتي قدها ورح توصلي للجسم اللي تحلمي فيه 💪🏻
|
|
|
انتهى 🤎
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
التعليقات