سر النحافه

ليش نشوف واحد مهما اكل ما يسمن والثاني بس يشم ريحة الاكل يسمن 3 كيلو 😅
بعتقادكم ايش السر رح اقلكم الان السر بسيط جداً وهو الحركه خلال اليوم مثلا الشخص الي ما يسمن يكون نشيط خلال اليوم كيف ؟ تعال اعطيك امثله تابع 👇

1- يستخدم الدرج بدل المصعد 2- يوقف سيارته بعيد عن مكان عمله حتى يمشي وقت اكثر 3- يتحرك لما يتكلم في الجوال 4- يغسل المواعين يدويا بدال غسالة الصحون وغيرها كثييير امثله لا تعد ولا تحصى 
طيب الحين يجي شخص يقول انا اعمل رياضه 
اقلك الرياضه تمثل 5% من حرق الجسم فقط يعني ولا شي الاهم هنا لازم تكون نشيط 
وصلت الفكره ؟