بداية عام جديد وبداية موسم الطاعات كيف نأخذ خطوات لتنمية عقولنا وأرواحنا (نشرة كلمات مسحورة البريدية - العدد #18)

عددنا الأول لعام 2024، ربي يجعل كل أيامكم وأعوامكم خير وبركة وصحة وسعادة...

نهتم دائمًا بتنظيف كل ما حولنا، من منزل وسيارات وغرف، وحتى أجسادنا، ولكننا ننسي أن هناك شيئًا هامًا للغاية يحتاج أيضًا من فترة لأخرى للتنظيف والترتيب ليستعيد نشاطه على أكمل وجه وهو عقولنا.

ترتيب أدمغتنا وتنظيفها خطوة أولى في تغيير العادات، وبالتالي تغيير الحياة، أشياء بسيطة للغاية تخلصنا من شعورنا الدائم بأننا نلهث طوال الوقت، أشياء بسيطة تجعلنا أشخاصًا أفضل وأهدأ.

بخطوات بسيطة تستطيع استعادة عقلك وبالتالي حياة اهدأ:

-اهتم بجودة نومك:

نمط الحياة السريع يجعلنا أحيانًا لا نستطيع النوم بشكل جيد، سواء نمنا عدد ساعات أقل أو أن جودة نومنا نفسها ليست على القدر الكافي لشحن طاقة عقولنا.
 النوم ليس رفاهية، بل هو ضرورة، فهو يجدد خلايانا، ويقلل من التوتر، ترتاح فيه عضلاتنا ويرتاح فيه العقل، ويطور الذاكرة أيضًا، ليلة نوم جيدة كفيلة بتنشيط عقلك وتنظيفه واستعادة نشاطه.

حرك جسدك :

الرياضة ليس مفيدة للصحة الجسدية فقط ولا تساعد على فقدان الوزن فحسب، ففيها  إفادة لصحتنا العقلية والنفسية أيضا.
 الرياضة تساعدنا على تغيير حياتنا بشكل عام وكبير، من يمارس الرياضة بانتظام يجد تغييرًا كبيرًا في طريقة تفكيره، يحسن ذاكرته، ويجعل أداءه العقلي والجسدي أفضل كثيرًا. 

انتبه لما يدخل فمك:

الطعام الصحي يعني جسدًا صحيًّا وعقلًا صحيًّا، كل شيء مرتبط بعضه ببعض، أكثر من حصة الخضراوات والفواكه على مدار يومك، واهتم بالأكلات التي تحتوى فيتامين (ب12) والطعام المحتوى على أحماض دهنية مفيدة كالسمك والمكسرات-الجوز أو عين الجمل رائع- والحبوب،  وابتعد قدر المستطاع عن الأكلات الدسمة والمليئة بالدهون.

انتبه لما يخرج من فمك:

الكلمات هي من أخطر الأسلحة التي قد يستخدمها الإنسان، تحدث دائما بكلمات إيحابية وبأسلوب يعكس طريقة تفكيرك الحسنة.

فكر دائما قبل أن تتحدث، اجعل لديك رؤية لأثر كلماتك وطريقتك في التعامل مع الناس، وضع نفسك مكانهم.

أحسن إدارة توترك:

تعلم كيف تسيطر على توترك السلبي وتشحن طاقتك، وتعلّم من التوتر الإيجابي الذي يدفعك للأمام.

بركة شهر رجب الأصب

كل عام وأنتم بكل خير بمناسبة شهر رجب المبارك، الشهر الذي كانت العرب ترجبه (بمعنى تعظمه)، وسمته رجب الأصب أي الذي يصب الله فيه الخير صباً.

بعض الناس يسمون شهر رجب بداية موسم الطاعات، وأنه شهر الزرع قبل رمضان، خطوات بسيطة تقوم بها في هذا الشهر المبارك ليكون رمضان القادم بإذن الله أفضل رمضان مر عليك في حياتك.

ترى ما هي أفكار صديقتنا فكرة اليوم؟

والآن... ماذا قرأت أو شاهدت أو سمعت الفترة الماضية؟

بحكم بداية العام الجديد فمعظم ما شاهدته كان عن التخطيط وبناء العادات، وبحكم بداية شهر رجب فشاهدت أيضا ما يخص فضل رجب .

- كيف تجعل عام 2024 عام فتح الأبواب المغلقة في حياتك؟ 3 خطوات عملية ابدأها اليوم.

- 10 دروس هيغيروا 2024.

ندمان ومقصر كل سنة؟ هذا الفيديو لك

سر البركة والفتوحات في شهر رجب.

أفضل الاعمال في شهر رجب. 

اللهم بارك لنا في شهر رجب 

وإلى هنا تنتهي نشرتنا لهذا اليوم أراكم في العدد القادم بكل خير ( نهاية إخبارية أليس كذلك؟ 😂) 

دمتم بود وفرحة وبركة.