نقراً على "الكيبورد" أم كتابةً على الورق؟ كيف تستفيد من مزايا الكتابة اليدوية؟ 📑🖋️نشرة مرجع التدوين البريدية - العدد #54

الإصابة بجفاف العينين أمر شائع لدى كل شخص يجلس طويلاً أمام شاشة الكمبيوتر أو الهاتف، عانيت فترة من هذا الإجهاد على عينيّ، و كنت أبحث دائماً عن حلٍ أو حلول تخفف من هذه المعاناة، لأنها في الحقيقة مزعجة، مرهقة، وأحياناً قد يصل الأمر إلى الحاجة لإراحة عينيك ليومين في الحالات الشديدة، وبذلك يمكن أن تتوقف وتنقطع عن العمل بسبب هذا العارض الصحي.

Unsplash 

أشارت دراسة إلى أن "إجهاد العين الرقمي"، المعروف أيضًا باسم "متلازمة رؤية الكمبيوتر"، يشمل مجموعة من الأعراض البصرية والعينية، وتشير التقديرات إلى أن انتشاره يبلغ نسبة 50٪ أو أكثر بين مستخدمي الكمبيوتر.

التكيف مع إجهاد العينين أمرٌ شبه مستحيل، لذا فالبحث عن حل لهذه المشكلة أمرٌ أساسي من أجل الحفاظ على صحتي و عدم تأثير ذلك على حياتي اليومية، اكتشفت بعد السؤال والبحث أنه توجد عدة حلول يمكن أن تساعدني في تقليل إجهاد العينين وجفافهما، أحدها، أن أستعين بالورق في بعض كتاباتي، عيب هذه الطريقة أنها تحتاج إلى الكثير من الوقت، بطيئة إلى حد ما، تستغرق مني فترة أطول عند الحذف أو التعديل، ولكن العجيب في الموضوع أن هذه التجربة كشفت لي عن بعض المزايا التي لم أكن لأعرفها لولا تجربتي لهذه الطريقة، و رغم أنها ليست الطريقة الرئيسية التي أستخدمها عندما أكتب، إلا أني تعلمت متى وكيف ألجأ إليها بذكاء وبطريقة تخدمني بدلاً من أن تؤخرني وتعرقلني.

السعي لإخضاع الأمور تحت السيطرة تماماً قد يؤدي إلى تفلتها، ولكن الطريقة الوحيدة هي أن نوسع من دائرة ما تحت سيطرتنا عن طريق التعلم والتجربة ؛ واكتشاف أدوات جديدة مساعدة تخدمنا ولو بشكل نسبي، لذا فقد كنت أستخدم الكتابة بالقلم والورقة كطريقة للتفكير في المقام الأول، عندما تتشابك عليّ المواضيع والأفكار ويستغرق تحديقي في الشاشات البيضاء أوقاتاً طويلة تزيد من من تركيز عيني على الشاشة دون داع، بل على العكس أقوم بالحذف والمسح كثيراً، ولم أكن أعلم أن هذه الطريقة في استخدام الورقة كانت تختصرعليّ جهدا ووقتاً حتى جربتها بنفسي.

Unsplash 

في مقالة "استخدام القلم مقابل الكمبيوتر المحمول" بقلم فاليري ووكر، هنالك ثلاث نقاط ستستفيدها من استخدام الطريقة اليدوية في الكتابة بدلاً عن الطباعة الرقمية:  

1.كتابة أبطأ وتفكير أسرع:

 الكتابة على الورق يجعل العملية بطيئة، هذا البطء يعد في صالح كل كاتب، لأنه يجعلك تفكربشكل متأن، وقد يغير مسار الجمل والكلمات إلى الأفضل، وتظهر الدراسات أن هذا يولد الأفكار بصورة أسرع!
إن تدوين الملاحظات باليد في الفصل الدراسي ليس بالسرعة التي يتم بها نسخها على لوحة المفاتيح، ويتعين على الطالب اتخاذ القرارات بشأن ما هو مهم بما يكفي لتدوينه وما هو غير مهم. وهذا النوع من التصفية الأولية هو الخطوة الأولى في معالجة المادة وتعلمها.

2. التركيز بعيداً عن المشتات: 

عندما تكتب يدويا تعتبر عوامل التشتيت أقل كثيراً. فعند الطباعة بلوحة المفاتيح، تستقبل رسائل البريد الإلكتروني ورسائل مواقع التواصل الاجتماعي. وحتى إذا كنت تزور مواقع الويب للبحث عن معلومات تساعدك في كتابة بحثك، فإنك لا تزال تنفصل عن مهمة الكتابة. صحيح أن الكتابة على الهوامش باستخدام قلم في يدك يشكل إغراءً دائماً، ولكن ليس بنفس القدر الذي يشكله وجود الإنترنت على جهازك.

3. زيادة النشاط العصبي الصحي باستخدام أصابعك:

Unsplash 

تزيد الكتابة باليد من النشاط العصبي بطرق لا تفعلها لوحة المفاتيح، تؤكد باتريشيا آن ويد -المتخصصة في أساليب التعلم من جامعة إنديانا والتي درست تأثيرات الكتابة باليد- أن "الكتابة تستلزم استخدام اليد والأصابع لتشكيل الحروف ... تعمل حركات الأصابع المتتالية على تنشيط مناطق متعددة من الدماغ مرتبطة بمعالجة المعلومات وتذكرها" (ويد).

نصيحة لزيادة فعالية "الكتابة اليدوية":

 مبدئياً إن كنت تحب الكتابة فأنا أرجح أنك تمتلك الكثير من النوتات والمذكرات، ليست بأقل من اثنتين - في حالتي لديّ فوق مكتبي خمس مفكرات وكومة من الأوراق المليئة بالخربشات أتخلص منها دورياً حتى أنفس عن دماغي- لذا فنصيحتي خصص مفكرة واحدة إضافية يتم فيها التركيز فقط على عملك في الكتابة الأولية للنصوص التي ستنشرها وتشاركها مع قرائك، يمكنك تبويبها أو تركها كما هي، ولكنها ستكون بمثابة المكان الذي تعالج فيه الكثير مما يدور في دماغك، حتى قفلة الكاتب يمكن حلها عن طريق الكتابة بالورقة والقلم.

جربها وأخبرنا عن تأثير ذلك في تجربتك في الكتابة والتدوين👌🏻✅.

‏📢مسابقة مرجع التدوين 2024🏅🏆

مرجع التدوين : خلال هذه السنة تعرفت على الكثير من كتاب التدوينات، بعضهم أدهشني، وبعضهم أحزنني، وآخرون قضيت معهم وقتًا ممتعًا. 
وجدت نفسي ممتنًا لهؤلاء الكتاب.وأرغب في تحفيزهم، والتعبير عن شكري لهم، فتذكرت عادتي السنوية بإقامة مسابقة نهاية العام للمدونين العرب.

ها قد حان وقتها.تنطلق من هنا، عبر ترشيحاتكم على هذا الرابط.

◀️📺 تلفزيون مرجع التدوين:

🔸مدونة "مكاناً قصياً":

مشاعل لا تتوقف عن التفكير أثناء قيادة السيارة، حيث تقوم ترتيب أفكارها في كل مرة تقود فيها؛ عرضت طريقتها بصورة لطيفة هنا.

المسار الثاني من اليسار.

تدوينة المسار الثاني من اليسار 

🔸مدونة "أحمد قربان":

على صعيد آخر من الفوضى التي في عقله، ماذا يفعل أحمد؟ 

فوضى في عقل أحمد.

تدوينة فوضى في عقل أحمد 

🔸مدونة "بيث جوزيف":

بثينة تحدثت بشيءٍ من التفصيل عن حالات إصابتها بنوبة الهلع، الأعراض والأسباب، وما بعد الحالة.

عن نوبات الهلع، تجربتي و ماذا افعل في اليوم التالي للنوبة؟

تدوينة بثينة عن نوبات الهلع 

🔸مدونة "محاولات":

سارة كانت أحد أصحاب القصص الطريفة أثناء الرحلات الترفيهية؛ وصفها الطريف لزيارتهم لمدينة الألعاب سيجعلك تبتسم، بدءًا بحقيبة الأب المستعارة، و وصولًا إلى قطعة العلك في شعر جود🙃.

مساويك وخواتم وقفازات.

تدوينة مساويك وخواتم وقفازات

📱⏹️ ...هل ستكتفي بالمشاهدة لوحدك؟ 📺 شارك هذه التدوينات مع المهتمين😌✨

◀️ 🎙️بودكاست العدد:

بودكاست مخيال

الشعر العربي بكل مابه من إبهار وبلاغة ومتعة ورصانة، جولة يأخذنا فيها الباحث في الشعر والأدب العربي السعودي أ.حمود الصاهود، جولة مفعمة بالعراقة والبيان مع بودكاست مخيال.

قصص من أيام العرب.

متابعة ممتعة ونافعة ✨💡

كتابة وإعداد: إيمان السقاف.

إشراف عام: أحمد قربان.

🗃️ لقراءة الأعداد السابقة من النشرة البريدية:

📩للإعانات: 

[email protected]