إيمان السقاف

قرأت الشهر الماضي عن عجلة المشاعر (Plutchik's Wheel of Emotions) ومدى تأثيرها على صحة الإنسان، هدوئه، وإكسابه مهارة تنظيم المشاعر في المواقف المختلفة.

تشبه العجلة في تصميمها عجلة الألوان التقليدية، تفترض أن المشاعر الأساسية تتدرج وتتداخل لإنتاج مشاعر مركبة ومعقدة، لكل شعور معنى تفصيلي، فالغضب هو المسمى العام ثم يتفرع عنه عدة مشاعر تندرج تحته لكنها أدق منه، مثل خيبة الأمل.

بالمثل يتفرع عن خيبة الأمل شعورين أدقّ هما (الشعور بالخيانة، والشعور بالاستياء)، وهكذا مع بقية المشاعر الأساسية من حزن، وخوف وسعادة ..إلخ.

لعجلة المشاعر دور مهم، تُستخدم في علم الأعصاب والعلاج السلوكي المعرفي؛‏ فعند الاستعانة بعجلة المشاعر لتحديد الكلمة الدقيقة لما تشعر به مثل الانتقال من (أنا خائف) إلى (أشعر بعدم الأمان)، تتفعل القشرة الجبهية المسؤولة عن المنطق والتفكير وهذا التحول المعرفي يرسل إشارات كبح للوزة الدماغية، مما يؤدي فوراً إلى تهدئة نشاط الجهاز العصبي وتهدئة استجابة الجسم.

وقبل مدة سمعت كاتبة روايات تتحدث عن مدى فائدة هذه العجلة وكيف ساعدتها في حبكات رواياتها وكم هي أداة مفيدة للكاتب ورواة القصص لبناء شخصيات وحوارات عميقة ذات دوافع نفسية واقعية، ووصف للحالات الشعورية للشخصيات بدقة توضح تسلسل الأحداث بمنطقية.

لذا قررت -بدايةً- تجربة هذه العجلة لوصف المشاعر التي تمر بي، وأثناء محاولتي لاستخدامها صادفتني بعض المصطلحات التي لم أعرف معنى شعورها بالضبط؟ ومالفرق بينها وبين غيرها؟ وتبين لي أن تسمية المشاعر تحتاج إلى ممارسة وملاحظة مستمرة حتى أستطيع إسقاطها على المواقف المناسبة، وتسميتها بها، فاعتقدت أنني أحتاج أن أفهم ترجمة المصطلحات إلى العربية لأنها لغة تتحمل العمق والتنوع، وهنا كانت بداية استعانتي بالمعاجم و القواميس العربية، بحور اللغة الساحرة البليغة، لغة الضاد. وجرني الأمر إلى موضوع آخر!

بعد جلسة تصفح لأحد المعاجم العربية، مرّ عليّ الكثير من مصطلحات ندر استخدامي لها منذ زمن، وأخرى سمعتها وقرأتها لكن لم أستخدمها، وكم كان تأثيرها على نفسي عميقاً، عندما شعرت بوجود مفردات لتعابير دقيقة تفتح في نفسي آفاقاً أرحب للشعور.

وهنا ظهر سؤال آخر: ماعلاقة الحصيلة اللغوية بمستوى الإبداع في الكتابة؟

أظهرت أبحاث عالمة الأعصاب ليزا فيلدمان باريت أن ثراء المفردات المتعلقة بالمشاعر يُغير الاستجابة الدماغية، بالتالي فالكاتب الذي يعرف مفردات دقيقة وتفصيلية للحالات النفسية ويستطيع تسمية الشعور بدقة لا يكتفي بوصف الموقف، إنما يستطيع تشريح التجربة الإنسانية بدقة متناهية، وهو ما يُضفي على النص الأدبي واقعية وعمقاً يلامس القارئ بشكل مباشر.

وبالمثل في جانب الكتابة، تحدث الكاتب الروائي الإنجليزي جراهام جرين (Graham Greene) عن تجربته في الكتابة اليومية، وكيف أن الإبداع وحبكة القصة يتوقفان بسبب عدم قدرة الكاتب على العثور على الكلمة المحددة التي تفتح الباب للفكرة التالية، وليس بسبب غياب الأفكار أو انعدامها لدى الكاتب، كما يرى جراهام جرين أن امتلاك المفردات الصحيحة يولد المشهد الإبداعي في النص بشكل تلقائي وسلس.

يُعتقد غالباً أن الفكرة تولد كاملة في ذهن الكاتب أولاً، ثم يأتي دور اللغة لنقلها والتعبير عنها بالكلمات، لكن جرين يرى العكس وينظر للتعثر الإبداعي على أنه افتقار الكاتب للحصيلة اللغوية الكافية أمام مخيلته التي قد تكون خصبة وغنية بالفكر والمعرفة، فيعجز عن إكمال المشهد أو يصاب بمتلازمة الصفحة البيضاء أو حبسة الكاتب لأنه لم يجد الكلمات المناسبة التي يستطيع استخدامها للتعبير والكتابة.

في كتابه (في صالون العقاد كانت لنا أيام) كتب أنيس منصور -أكثر تلاميذ العقاد قرباً وتدويناً لتفاصيل حياته اليومية- عن صالون العقاد الأسبوعي؛‏ وكيف كان العقاد يمرعلى المعاجم والقواميس (مثل لسان العرب وتاج العروس) والموسوعات الكبرى، يقرؤها مجلداً مجلداً من البداية إلى النهاية وليس فقط عند الحاجة إلى البحث عن كلمة. وكان يقول إن القاموس بالنسبة له ليس كتاب مرجع، لكنه كتاب قراءة، أدب وثقافة، وخزان لأفكار وتاريخ الأمم، وكان يتعمد استخراج المفردات القديمة والمهجورة لإعادة بث الحياة فيها واستخدامها لدقة التعبير الفلسفي والنقدي.

طرق لزيادة الحصيلة اللغوية:

تعتمد زيادتنا للحصيلة اللغوية على التحول من التلقي السلبي إلى الممارسة النشطة؛‏ بالأصح من القراءة إلى الكتابة والتعبير الشفهي إن أمكن، فمعرفة المعنى لا تكفي لتصبح الكلمة جزءاً من الحصيلة اللغوية المتاحة عند الكتابة أو التفكير، بل يجب ربطها بسياقات وتطبيقات عملية تقوي وجودها وطرق استخدامها في ذاكرة الكاتب.

ومن أبرز الطرق التي قرأت عنها وطبقها العديد من الكُتّاب لزيادة مفرداتهم وتنويعها:

القراءة المُنوّعة:

القراءة في مجال واحد تحصر معجمك في مصطلحات ذلك المجال بينما التنوع بين الأدب، الفلسفة، العلوم، التاريخ، والتخصصات التطبيقية (مثل الفن، العمارة أو علم النفس) يمنح الكاتب مفاهيماً وأبعاداً جديدة، يخرج بها من طريقته المتكررة في تركيب الجمل والكلمات والبناء للنص

القراءة التحليلية:

بدلاً من القراءة السريعة لمتابعة الأحداث فقط، التوقف عند الجمل والألفاظ الجديدة والتساؤل عن سبب اختيار الكاتب هذه الكلمة تحديداً دون غيرها؟ وما الفارق الشعوري التي أضافتها؟ ينبه الذهن لتطويع الكلمة والقدرة على استخدامها.

الاستعانة بالمعاجم والتصانيف اللغوية:

ومثل العقاد، فتخصيص وقت لتصفح معاجم الألفاظ والترادفات فكرة مفيدة، (مثل:‏ فقه اللغة للثعالبي، أو المخصص لابن سيده)، هذه المعاجم لا توضح المعنى فحسب، بل تُصنّف الكلمات حسب درجاتها ودقائقها (مثل درجات الحب، الغضب، أو الظلمة)، وهي متوفرة إلكترونياً ومتاح الوصول إليها بسهولة.

وعلى العموم فإن زيادة الحصيلة اللغوية لا تؤثر فقط على الدماغ والمشاعر وطريقة الكتابة، إنما تزيد من قدرة الشخص على التعبير أمام الناس، فهمهم وطرق تفكيرهم، والقدرة على التواصل معهم.

هل مر عليك كاتب شعرت أنه عبر عنك بكلماته بما لم تستطع التعبير عنه؟

◀️📺 تلفزيون مرجع التدوين:

أبو دفعة

🔹مدونة "أحمد الشمراني":

كيف أثّرت سرعة العالم وضجيج التقنية في علاقتنا بالقراءة والحياة؟

يتأمل أحمد سرعة تغيّر العالم، وزخم المعلومات، وتجربته مع العزلة والقراءة والـKindle.

تدوينة تستحق القراءة، وإن أعجبتك كتابات أحمد، اشترك في مدونته ليصلك جديده.

أزمة منتصف العمر

🔹مدونة "جزلة":

قد يختلف الناس في حب القهوة؛‏ ولكنهم يتفقون أن لها حكايات وطقوس ومزاجًا ساحرًا💚

شيءٌ من حكاياتها مع شهد

كافيين

🔹مدونة "فوزية":

لكن الرضا قادر على أن يحيل أبسط الأماكن وطنًا"

هل توافقون فوزية

حين تصبح البساطة موطنًا للرضا

🔹مدونة "طارق الخميس":

ماذا لو كانت كرة القدم تقول لنا عن الحياة ما لا نحب سماعه؟

عن الفوز والخسارة، وحقيقة النجاح التي تكشفها (المستديرة الفاتنة) يكتب طارق

المستديرة الفاتنة!

يمكنك الاشتراك في خدمة مرجع التدوين للنشر التلقائي من خلال رابط المتجر في الأسفل.

📚🗞️مكتبة مرجع التدوين:

ماذا لو أخبرناك عن مكان واحد فيه يمكنك أن تجد تدوينات ممتعة مفيدة وتستحق القراءة عن أي موضوع يخطر ببالك؟

نقدم لكم مكتبة مرجع التدوين، حيث تضم كنزاً من تدوينات وكتابات مثرية لعدد كبير من المدونين المتميزين!

بنقرة زر يمكنك البحث والوصول إلى أي موضوع يهمك، وهذه الميزة تمنحك خصوصية تامة بعيداً عن الخوارزميات ومن دون أن يطّلع أي أحد على بياناتك.

◀️ زُرنا في متجر مرجع التدوين:‏

كتابة وإعداد:‏ إيمان السقاف

إشراف عام:‏ أحمد قربان

📩 للتواصل والإعلان:

Allarabblogs@gmail.com