تحت سطوة الـDeadline ،العمل والإبداع تحت الضغط🤯💪🏻نشرة مرجع التدوين البريدية - العدد #107

إيمان السقاف

فهد يذهب للعمل متأخراً، يسوق بأقصى سرعة مسموحة، ويصل إلى العمل في ذات الوقت كل يوم، على حافة التأخير تقريباً..
دعاء لديها موهبة وإبداع في الفنون التشكيلية، ولكن أعمالها كطالبة في كلية الفنون تبدو غريبة أحياناً وغير مفهومة، ربما لأنها ينقصها لمسات أخيرة، وأحياناً تفاصيل غير متقنة كانت ستصنع الفارق في النتيجة النهائية! 
ومثل فهد ودعاء، أنا وأنت، عندما نعمل تحت ضغط!

فكرة موعد التسليم النهائي موجودة في معظم حياة البشر في هذا الوقت، بغض النظر إذا ماكان العمل يحتاج للإبداع أو مجرد أداء مهمة في موعدها، نحن نفكر في موعد الوصول، وهذا التفكير يتناسب عكسياً حسب اقترابنا من الموعد، إذا اقتربنا أكثر من موعد التسليم ، تناقص الوقت وزاد عملنا و اجتهادنا.

قبل أسبوعين، حدث الأمر ذاته معي، تأخرت عن إكمال كتابة موضوع عملت عليه مسبقاً، كانت الفكرة جاهزة، والنقاط مرتبة، ولكن الفقرات غير مكتملة ولا مفهومة لأي شخص غيري، أجلت العمل عليه بسبب ظرف صحي في العائلة منذ بداية الأسبوع، ثم لم أشعر إلا وقد تجاوزت موعد إنهاء المهمة ولم يكن أمامي إلا أن أعمل تحت ضغط "الموعد النهائي" وهذا الضغط ليس غريبا ولا جديداً عليّ في الحقيقة.

تأثير ضغط المواعيد النهائية على الدماغ:يقال في تفسير هذه الظاهرة: أنه عندما نشعر بخطر يهدد بقاءنا أو(يفضي لخسارة)، يهرع الجسم لإنقاذه بإفراز مصدر الكافيين الطبيعي فيه، وهذا المصدر يسمى بهرمون الكورتيزول، بالإضافة إلى جميع المواد الكيميائية الأخرى التي تفرزها الغدة الكظرية والتي تعمل كزر شحن فعّال في الجسم.
وإذا افترضنا أنك تتناول كوب من الشاي أو القهوة خلال النهار هنا أنت تختتم عملية التحفيز لتبدأ الانطلاق بالعمل تحت الضغط، فيصبح جسدك مستعدًا لمواجهة الموقف بقوة هائلة، وبكامل تركيزك و طاقتك.

يبدو الأمر ميزة للوهلة الأولى؛ شيء خارق و مريح في نفس الوقت، لأنه يعطيك إذن بالتقاعس والتسويف و التكاسل، وهذا يذكرني بالطالب الذي (يلم) المنهج ليلة الامتحان، ثم تحدث المعجزة بعدم الرسوب أو النجاح الجيد، ولكن الأبعاد أعمق من هذه النظرة السطحية.

إدمان العمل تحت تأثير الموعد النهائي:

عند الاعتياد على هذه الطريقة دون وجود مبرر واضح، تشتد مشاعرنا في كل موعد نهائي، ونعتمد على هرمونات التوتر لإنجاز مهامنا في الموعد المحدد، نستطيع تجاهل أي شيء يعترض طريقنا ونشعر بشعور رائع بمجرد إنجاز المهمة، لدرجة أننا نحتاج إلى نفس هذا التحفيز في المرة القادمة.

ووفقاً لمقال the Dark Side of Deadlines بقلم د كيمبرلي.كي، هناك تأثير تراكمي من التوتر والإجهاد، ولا تستطيع الغدد الكظرية تحمل كل هذا بعد فترة حيث: 

١. لا تعمل وظائف الدماغ التنفيذية بكفاءة في الفص الجبهي وهي المسؤولة عن التفكير العقلاني والمنطقي.

٢.لا تُطرح حلول إبداعية بديلة لأي مهمة، ولا يظهر سوى حل واحد لإنجازها فيتسلل الجمود للمنتج النهائي، وإن أُنجز فهو يُنجز بصورة باهتة.

وبرأيي أن العمل تحت ضغط التسليم النهائي ليس سيئاً دائماً، أحياناً يكون رد فعل منقذ في الظروف الصعبة، الطارئة، والاستثنائية فقط، لكنه يصبح مرهقاً وينتج عنه أضرار نفسية وذهنية تراكمية عندما يكون الطريقة الوحيدة التي يتعامل بها الشخص مع المهام والتسليمات لفترات طويلة، وربما أدى ذلك إلى نوع من أنواع الإدمان الذي لا يدركه صاحبه ولكنه يؤثر على جودة حياته وصحته ويجعله يعيش تحت الضغط حتى موعد تسليمه أو أدائه للمهمة دون القدرة على انتهاج طريقة أفضل من العمل تحت الضغط.

وفي بعض الحالات مثل حالة فهد، هو يعرض نفسه للخطر مباشرة في كل مرة يقود فيها بسرعة.

عندما تعتمد على هذا الأسلوب في تأدية الاحتياجات الضرورية والأساسية، فهذا لا يعني فقط أنك تعرض نفسك للخطر، لكنك أيضاً تفتقد تعلم مهارات مهمة في حياتك، تراكم هرمونات التوتر، تضيع أوقات الاسترخاء الخالصة، وتصبح الحياة أصعب مستقبلاً عندما تصير المسؤول في بيتك أو عملك، لأن هذه الطريقة غير مجدية مستقبلاً في التعامل مع المسؤوليات المتعددة.

في الكتابة وتسليم المحتوى في المواعيد المحددة أمر مماثل تماماً، هناك قابلية لأن تُدمن العمل تحت الضغط في بعض المرات، لذا فمراجعة الخطة كل فترة وتجديدها وتنظيمها يجعل الكاتب قادراً على إدارة وقته بشكل أفضل.

أخبرنا هل تشعر بأنك تبدع عند الكتابة تحت الضغط أم العكس؟ إذا كانت الإجابة نعم: هل يدوم هذا الإبداع ويحدث كل مرة ؟ 

◀️📺 تلفزيون مرجع التدوين:

أبو دفعة:

🔹مدونة" غصن نحو السماء":

 علقت في ذهن داليا  التهويدة التي عرضت على التلفاز قبل أكثر من ثمانية عشر سنة، حتى أصبحت في هذا الوقت تغنيها لأطفالها بلا كلل أو ملل وصارت طقس يومياً يحبوه.

سري الصغير: تهويدة.

🔹مدونة"هنادي":

تقدّم لنا هنادي مراجعة لفيلم Hamnet 🎬 المأخوذ من رواية للكاتبة (ماغي أوفاريل)مراجعة تجمع بين آرائها الإيجابية والسلبية حول عملٍ يتمحور حول تجربة الفقد، وتتناوله بطرحٍ تأمليّ عميق 🌫.

هشاشة المعنى في فراغ الفقد.

🔹مدونة "حصة": 

هل فكرت في كتابة مذكراتك؟ هل تحتاج إلى نصائح لتبدأ؟إليك تدوينة حصة، دليل مبسط لكل من يرغب ببدء التدوين.

كيف تكتب مذكراتك.

🔹مدونة"بيان":

لماذا يجب أن تقرأ كتب أكثر؟
هل تعلم عزيزي القارئ أن القراءة قد تنقذ عقلك؟
اقرأ تدوينة بيان حيث شاركتنا قصة عجيبة تتحدث حول ذلك.

لماذا يجب أن تقرأ كتب أكثر؟

🔹مدونة" Ahad Rummani":

صف تعليم اللغة بأوكلاندتكتب عهد قصة جميلة عن الأمهات المناضلات، اللواتي رغم قسوة الظروف، جاهدن وتعلّمن اللغة الإنجليزية في أوكلاند، كاليفورنيا.وهي ليست مجرد قصة عادية، بل حكاية نضالٍ وقوة، تُجسّد عزيمة نساء لم تُثنهنّ التحديات عن السعي والتعلّم وبناء مستقبلٍ أفضل.

صف تعليم اللغة بأوكلاند

يمكنك الاشتراك في خدمة مرجع التدوين للنشر التلقائي والاطلاع على المدونات المشتركة فيها من خلال الرابط:

مرجع التدوين | Linktree

▶️ تابع مرجع التدوين على:

◀️ 🎙️بودكاست العدد:

في هذه الحلقة من بودكاست بترولي يكشف الغواص أحمد الجابر تفاصيل أيامه في أعماق 50 متر وما فوق، وكيف اضطر أحيانًا لاتخاذ قرارات صعبة تحت ضغط الشركات ومخاطر الحياة البحرية. 

يوميات غواص تشبعي: كيف تغير أوامر الشركة مصير الغواصين؟ 

متابعة ممتعة ونافعة ✨💡

            كتابة وإعداد: إيمان السقاف 

              إشراف عام: أحمد قربان

📩للتواصل والإعلان:

[email protected]