15 كتاب لتحقيق التوازن | ميكانيكي بني آدمين - العدد #19

يعيش عالمنا الآن في عصر رقمي مزدحم، يتسابق فيه كل ما حولنا لجذب انتباهنا وسرقة تركيزنا، فارتفعت نسبة التشتت وقلت نسبة التركيز، ووسط هذا كله، وفي أثناء معاناتنا لنكمل مقالةً أو مقطعاً طويلاً دون أن ننقطع عنه بأحد المشتتات، يُطلب منا أن نركز في عملنا أو دراستنا لساعاتٍ طويلةٍ يومياً، وليت الأمر اقتصر على ذلك، فمع الجائحة التي عصفت بكوكبنا منذ بضعة أعوام تحولت نسبةٌ كبيرةٌ جداً من الناس للعمل من المنزل عبر الإنترنت، وغدت المهمة أصعب بكثير، فقد أصبحت مشتتاتنا مصدر رزقنا ووسيلة عملنا، وبتنا في حالةٍ من التخبط وانعدام التوازن بين حياتنا وعملنا نسينا معها طعم الحياة وغايتها.

وبعد كل هذا، صار واجباً علينا أن نبذل كل ما في وسعنا لاستعادة سيطرتنا على أذهاننا أو ما تبقى منها، ولا شيء يستطيع فعل ذلك كالكتب، فبعيداً عن أن القراءة والتركيز فيها يعالج قدراً لا بأس به من التشتت الذهني، فإن بعض الكتب قادرة على تغيير حياتك بمفاهيم وقواعد غيرت حياة كتّابها ونقلوها لك معصورةً منقاةً في صفحات، وقد اخترنا لك أفضل ١٥ كتاباً منها تساعدك على استعادة الموازنة بين حياتك وعملك، كل منها مليء بقصص من نجحوا في ذلك قبلك.

هل تحمست ؟ تابع القراءة.

1ـ The 4-Hour Workweek

٤ ساعات عمل في الأسبوع

هذا الكتاب يخالف جل أسلوب العمل الاعتيادي، ليقنعك أن التوازن يحقق بتقليل ساعات العمل وإعطاء وقت أكبر للحياة الشخصية، باتباع أسلوب "العمل بذكاء لا بجِد".

أحد ما يُطرح من مبادئ في كتابنا هذا هي قاعدة ال ٢٠/٨٠، حيث يقول أن ٨٠٪ من النتائج المحصودة هي نتيجة ٢٠٪ فقط من العمل المبذول، وباتباع هذا المبدأ وتركيزك على المهم فقط وتجاهل كل ما هو غير ضروري وأساسي، قد تحصد نفس النتائج بوقت أقل، وتعطي الوقت الفائض لما تراه مستحقاً أكثر في حياتك.

2ـ Essentialism: The Disciplined Pursuit Of Less 

 جوهَرية الحياة: السعي الجاد نحو الأقل

ينقاش كتابنا فكرة جديدة على مجتمعاتنا، وهي أن محاولة فعل كل شيء ستؤدي لضياع كل شيء، وأن ما علينا حقاً أن نركز عليه في حياتنا هو إعطاء الأولوية لما يهمنا فعلاً وترك كل شيءٍ آخر، بدلاً من الغرق في أعمال والتزامات لا حصر لها.

يركز الكاتب على قاعدة تفضيل الجودة على الكمية، والإخلاص في العمل بأقل وقت بدلاً من صرف في ساعات طويلة بلا طائل، هذا برأي الكاتب ما سيحقق لك التوازن الذي لطالما بحثت عنه.

3ـ Boundaries: When To Say Yes, How To Say No To Take Control Of Your Life 

الحدود الشخصية: متى توافق، وكيف ترفض تسليم حياتك

يركز الكتاب على أهمية وضع حد فاصلٍ واضحٍ بين العمل والحياة، بهدف الحفاظ على الاتزان العقلي والنفسي، فلا يجب أن تسمح للعمل أن يتسلل لباقي جوانب حياتك الهامة كالعائلة والأصدقاء.

‏ستتعلم هنا كيف تقول "لا" عند الحاجة دون أن تتسبب بأذى، وكيف تريح ذهنك من أخذ مسؤوليات ومهام غير مطلوبة منه، وبهذا تقلل التوتر وتخلق مساحة لتطوير ذاتك والاهتمام بحياتك.

4ـ The Full Life Framework: The Essential Guide

دليلك لوضع إطار كامل لحياتك

 يعد هذا  الكتاب عصارة خبرة كاتبه ومعاناته في البحث عن الاتزان، فبعد أن كان يؤثر عمله على صحته وعائلته، اكتشف أن إهمال جانب من حياته سينعكس سلباً بالضرورة على باقي الجوانب التي قد تكون أكثر أهميةً، وخرج من رحلته بأسلوب يسميه "إطار الحياة الكاملة" حيث وجد أن في الحياة ستة جوانب أساسية لا مجال لإهمال أحدها، كالصحة والأسرة والعمل، والسعي في الحياة يجب أن يوجه نحو تحقيق التوازن بين هذه الجوانب الستة الهامة.

5ـ The Miracle Morning:The Not-So-obvious Secret Guaranteed To Transform Your Life

- معجزة الصباح

ما يتحدث عنه هذا الكاتب باختصار، أن أهم ساعات يمكن للمرء أن يستغلها في يومه هي ساعات الصباح الباكر، وتحديداً ما قبل ال ٨ صباحاً، حيث يكون صفاء الذهن في أعلى مراحله والإنتاجية كذلك، مما يمكن له أن يغير مسار يومك وحياتك إن أحسنت استغلالها.

‏يقدم الكاتب جدولاً منظماً للصباح، يتضمن ست ممارسات سماها "منقذات الحياة"، وهي: التمرين، القراءة، الكتابة، الصمت، التأمل، والتأكيدات، والتي تمثل تكرار عبارات تعبر عن مبادئك واعتقادك.

‏ عند ممارستك لهذا الجدول بانتظام، ف‏الكاتب يعدك باستعادة توازن حياتك وسيطرتك عليها، فمهما كان يومك حافلاً بالعمل فستجد في الصباح متنفساً لك للقيام بما تحب.

6ـ Rest: Why You Get More Done When You Work Less

استرح: لماذا ننجز أكثر عندما نعمل أقل

هذا الكتاب يتبنى مفهوماً مثيراً وجديداً، ويخالف كل ما ألفناه من الاعتقاد بأن العمل المتواصل وسهر الليالي هو مفتاح العلا والنجاح، حيث تقول نظرة الكاتب الفريدة أن إعطاء وقت أكبر للراحة يؤدي لتحقيق المزيد من النجاح.

‏ستجد هنا قصصاً لناجحين لم يخل برنامجهم اليومي أبداً من الراحة المخطط لها جيد جنباً تماماً كالعمل، ما أدى  إلى تطور ملحوظ في إنتاجيتهم أدائهم اليومي.

‏كما سيقترح عليك ما يمكن فعله في فترات الراحة، وكيف تحصّل اقصى استفادة منها بشكل يعينك على إتمام عملك حين العودة إليه.

7ـ Overwhelmed: Work, Love, And Play When No One Has The Time

مرهق؟: اعمل، أحب، والعب عندما لا يجد غيرك الوقت

نتيجة الضغط الرهيب الذي يتعرض له الناس، فإنهم يلجأون لاختطاف بضع لحظات فراغ واسترخاء من وسط زحام العمل، ظناً منهم أن هذا يساعدهم على العمل بشكل أكفأ.

‏ما تحاول الكاتبة قوله في هذا الكتاب أن هذا السلوك يعود بأثر سلبي، فلا هو قادر على منح الجسم والعقل الراحة اللازمة نظرا لقصر وقت هذه المقتطفات، بل ويسبب التشتت عن العمل نظراً لأن حدوثه يكون بوقت عشوائي وغالباً ما يكون في غمرة الانغماس بالعمل.

‏الحل الذي قدمته الكاتبة هو جمع هذه اللحظات بشكل نظم واستغلالها بشكل فعال لتعود بأثر جيد يحد من الضغط والتوتر في ظل عالم متسارع ومجنون.

8ـ Never Split The Difference: Negotiating As If Your Life Depended On It

لا تتنازل أبدًا: تفاوض كما لو كانت حياتك تعتمد عليها

كاتب هذا الكتاب عمل مفاوضاً سابقاً لدى مكتب التحقيقات الفدرالي “FBI”، وأنا وهو هنا يسقط خبرتة في المفاوضة السياسية والعسكرية على الحياة المهنية والعامة في مختلف الظروف، مما يضمن لك عدم تكليفك بمهام وأعباء زائدة، وحصولك على وقت إضافي لحياتك الشخصية.

‏ستتعلم في هذا الكتاب أساليب وتقنيات التفاوض بشكل مقنع، مما يساعدك على إعادة التوازن لحياتك بشكل يرضي جميع الأطراف.

9ـ  Off Balance: Getting Beyond The Work-Life Balance Myth To Personal And Professional Satisfaction

بعيداً عن التوازن: استبدال قاعدة موازنة العمل والحياة بالرضا عنهما

يتحدى كاتب هذا الكتاب مفهوم موازنة الحياة والعمل السائد، فبدلاً من السعي لتحقيقه، يدعونا للسعي نحو الرضا عن كلا المجالين، مما سيؤدي بطبيعة الحال لحياة أكثر سعادة واتزاناً.

يقدم الكتاب خطوات عملية لتقييم الرضا عن الجانب الشخصي والمهني، مما يعطيك نظرة أوسع عن حياتك ومسببات الاضطراب فيها، لتسعى لحلها واحدة تلو الأخرى دون محاولة تغيير جذري لكل ما اعتدت فعله في حياتك.

10ـ  Work Simply: Embracing The Power Of Your Personal Productivity Style

العمل ببساطة: تبنى أسلوب الإنتاجية الخاص بك

هذا الكتاب يرسخ فكرة اتباع أسلوبك الشخصي في العمل عوضاً عن السعي لتقليد أسلوب آخر، وقد قسم الناس لأربعة أنماط من "الإنتاجية" لكل منهم أسلوبه الفريد والخاص، وكل منهم كافٍ تماماً لتحسين جودة العمل.

ستتعرف هنا على هذا الأساليب الأربعة بشكل أعمق، وتعرف كيف تستغل أسلوبك المميز وتحسنه لتقلل وقت العمل بأكبر وقت ممكن وتعيد التوازن لحياتك.

11ـ  It Doesn't Have To Be Crazy At Work

لا يجب أن يكون العمل بهذا الجنون

يحارب كاتبا هذا الكتاب فكرة وجوب كون بيئة العمل صاخبة ومضطربة دليلاً على إنتاجيتها العالية،، ويقنعانك أن التركيز على الهدوء والعمل المركز هو ما يعطي أفضل نتائج، عن طريق طرح مسيرتهما في تحويل بيئة شركتهما لبيئة عديمة التشتت، وإعطائك الدليل لما طبقوه في سعيهما هذا.

12ـ  The Happiness Project: Or Why I Spent a Year Trying to Sing in the Morning, Clean My Closets, Fight Right, Read Aristotle, and Generally Have More Fun

مشروع السعادة: لماذا أمضيت عاماً أحاول أن أغني كل صباح، أنظف خزائني، أحارب بشكل صحيح، أقرأ لأرسطو، وأعيش حياة أكثر مرحًا

يحكي هذا الكتاب رحلة الكاتبة لمدة عام في جعل حياتها أكثر سعادة، ويطرح فكرة مفادها أن نشر لحظات من البهجة أثناء اليوم يؤدي بشكل عام لحياة أكثر ابتهاجاً.

بقرائتك لهذا الكتاب، ستعرف الخطوات الفعلية التي طبقتها الكاتبة لتحصّل هذه النتيجة، عن طريق وضع السعادة هدفاً تسعى للوصول إليه طوال الوقت، مما ساعدها بشكل كبير على استعادة اتزانٍ مرضٍ بين حياتها وعملها.

13ـ  How To Have a Good Day

كيف تحظى بيوم جيد

هذا الكتاب يسقط قواعد العلم السلوكي على الحياة اليومية والعملية، هادفاً لجعل وقت العمل أكثر سلاسة وتركيزاً، مما يعطي مساحة شخصية حرة في باقي الأوقات.

يقدم الكتاب أساسيات كبيرة، أهمها هو بدء اليوم بأكبر المهام وأصعبها، حيث يسهّل إنهاؤها الشعور بالرضا والاسترخاء في ما تبقى من اليوم.

14ـ  The Art Of Possibilities: Transforming Professional and Personal Life

فن الاحتمالات: تغيير الحياة الشخصية والمهنية

يدعو هذا الكتاب لتغيير النظرة الاعتيادية للتحديات والصعوبات، والتعامل معها كفرص للنمو والتطور المستمر، ويقدم أساليب من شأنها جعل بيئة العمل أكثر راحةً وأقل تعدياً على الحياة الشخصية.

يمنحك هذا الكتاب منظوراً فريداً من شأنه مساعدتك على إيجاد معنى لكل ما تواجهه في حياتك، مما يدفعك نحو تطور دائم وحياة أكثر توازناً.

15ـ  The Top 5 Regrets Of The Dying

أكثر ما ستندم عليه عند الموت

الحياة متقلبة وغير دائمة، وتعاملك معها بهذا الأساس يجعلك تسعى لتحقيق أقصى استفادة من وقتك المحدود.

ستحكي لك الكاتبة هنا عن أكثر ما ندم عليه الناس في لحظات موتهم، كتفضيلهم المستمر للعمل على أسرتهم وعلاقاتهم، وتساعدك على اتخاذ خطوات تمنعك من الندم حين تنتهي رحلتك، وتشعرك بإنجاز أكبر في حياتك.

ختاماً

تذكر في خضم زحام الحياة، أن سعيك لا يجب أن يقتصر على محاولة البقاء على قيد الحياة، بل يجب أن يكون دائماً نحو التطور والإثمار، وترك أثر طيب لمن يأتي خلفك في الحياة، ولكي تؤثر في غيرك وتساعده، عليك أن تجد طريقك نحو النجاح والتوازن، ففاقد الشيء لا يعطيه، ونرجو أن تكون الكتب المذكورة أعلاه سبيلاً لك نحو تحقيق ذلك.

ملاحظة: أغلب الكتب المذكورة غير متاح باللغة العربية، ولم يحظ بترجمة كاملة منها إلا الكتاب الأول (٤ ساعات عمل في الأسبوع) والخامس (معجزة الصباح)، فقرائتك لهم ستتطلب قدراً جيداً من الإلمام باللغة الإنجليزية، وستساعدك حتماً على التطور فيها.

بقلم الزميل: عبدالرحمن ضللي

تابعوه على يوتيوب:https://www.youtube.com/@abdurrahmandulli