"هل يفيد الحديث حقاً في بعض الأوقات؟"
نعم عزيزي القارئ الحديث مفيد دائماً، وخاصة مع نفسك جلسة هادئة وورقة وقلم والقليل من الصمت والبوح العميق.
تعلمت تمرين افادني جداً وعزمت ان اخبركم عنه اليوم أنه خفيف وممتاز لوقت ما قبل النوم:
اكتبوا سؤال لمشكلة أو حدث مررتم به مثل لماذا شعرت بالغضب عند تجاهل اتصالي اليوم من قبل هذا الشخص؟
(اكتب الإجابة الأول بحضور عقلك الواعي واكمل الكتابة حتى تصل إلى الكتابة العميقة من العقل اللاوعي وتكمل الكتابة دون توقف) هنا أيقن أن عقلك اللاوعي يفرغ ما يضمه من أفكار ومشاعر مخزنه لهذا الموقف وتكتشف أن هناك أسباب خفيه شحنت هذه المشاعر، ويسمى هذا التمرين في علم النفس (التفريغ الكتابي اللاوعي).
التعليقات