كيف تعبر المعدة عن المشاعر👀؟

ما هو القولون ؟

القولون هو الجزء الأخير من الجهاز الهضمي، ويعرف أيضًا بالأمعاء الغليظة. يقع بعد الأمعاء الدقيقة، وتتمثل وظيفته في امتصاص الماء والملح من الأطعمة المهضومة قبل التخلص من الفضلات. ويعاني القولون من عدة أمراض، من بينها:

- التهاب القولون التقرحي

- مرض كرون

- سرطان القولون

- التسمم المعوي

- القولون الهضمي

- متلازمة القولون العصبي

ما هي متلازمة القولون العصبي؟

تُعتبر متلازمة القولون العصبي اضطرابًا مزمنًا يؤثر على الأمعاء الغليظة، وتختلف أعراضه من شخص لآخر. يمكن أن تؤثر هذه الحالة بشكل كبير على جودة الحياة بسبب ارتباطها بالتغيرات النفسية، حيث يعاني الشخص من الألم نتيجة التوتر الزائد أو تناول بعض الأطعمة المهيجة.

الأعراض الشائعة:

- آلام في البطن بسبب التقلصات المعوية

- تورم في البطن (الانتفاخ)

- تغيرات في حركة الأمعاء، إما الإسهال أو الإمساك

العوامل المحفزة لظهور أعراض القولون العصبي : 

١- حساسية مفرطة: تكون الأمعاء أكثر حساسية تجاه التغيرات في الهضم أو الألم.

٢-اختلالات في الحركة المعوية : قد تؤدي إلى حركة معوية سريعة أو بطيئة.

٣-مشاكل في ميكروبيوم الأمعاء: تغيرات في التوازن البكتيري في الأمعاء.

٤-العوامل النفسية : مثل التوتر والقلق، التي تزيد من ظهور الأعراض.

العلاقة بين المشاكل النفسية والقولون العصبي :

تتسم العلاقة بين المشاكل النفسية والقولون العصبي بالترابط المتبادل؛ فكلما زاد التوتر والقلق، زادت الأعراض سوءًا. الأعراض المستمرة قد تؤدي إلى تفاقم العصبية، مما يجعل من الصعب التعايش مع هذه الاضطرابات.

محور الدماغ-الأمعاء :

يوجد تفسير بيولوجي يربط بين الجهاز الهضمي والقولون العصبي، يعرف بـ "محور الدماغ-الأمعاء"، وهو شبكة معقدة من الإشارات تربط بين الجهاز العصبي المركزي والجهاز الهضمي. عندما يتعرض الشخص لضغوط نفسية، تُرسل إشارات للأمعاء تؤثر على حركتها، مما يؤدي إلى مزيد من الأعراض.

 فوائد الأعشاب في تهدئة القولون العصبي :

منذ القدم، كانت الأعشاب الخيار الأول لمعالجة تهيج القولون العصبي. من بين الأعشاب الفعالة:

-  النعناع: يُستخدم في الشاي أو يُغلى لوحده، يساعد على استرخاء الجهاز الهضمي.

-  شاي البابونج : يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويعمل على تخفيف الغازات والتشنجات المعوية.

متى يجب على مريض القولون اللجوء للأدوية؟

يجب على المريض التوجه لاستخدام الأدوية في الحالات التالية:

- عند ظهور أعراض شديدة، مثل حركة الأمعاء المفرطة أو الانتفاخ.

- عندما لا تفيد العلاجات الطبيعية، رغم ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.

- عند تغيرات غير معتادة في الأعراض.

- في حالة المضاعفات النفسية الشديدة مثل القلق أو الاكتئاب.

 أنواع الأدوية المستخدمة لعلاج القولون العصبي :

تتضمن الأدوية المعروفة لعلاج القولون العصبي:

- أدوية تؤثر على حركة الأمعاء، مثل الأدوية التي تتحكم في نشاط السيروتونين.

- مضادات التقلصات لتخفيف الألم.

- أدوية مضادة للإسهال أو ملينات حسب الأعراض.

- مضادات الاكتئاب لتحسين الحالة النفسية.

تجربة شخص مع القولون العصبي :

كيف كانت بداية الأعراض؟ 

- كانت لدي آلام شديدة في البطن، وكانت حالتي النفسية في أسوأ حالاتها.

كم استغرقت من الوقت لتعرف أنه القولون العصبي؟ 

- تم تشخيصي بالقولون العصبي عندما كنت في الصف الثاني الابتدائي بعد أن تعرضت لظرف صحي.

كيف أثر القولون العصبي على روتين حياتك؟ 

- تظهر الأعراض في حالات التوتر مثل الاختبارات، أو عند الانفعال، أو في النقاشات الحادة.

حسابات نادي عقول 🧠