أول جلسة استشارة نفسية: ماذا يحدث في الجلسة الأولى؟

أول جلسة استشارة نفسية: ماذا يحدث في الجلسة الأولى؟

الذهاب إلى جلسة استشارة نفسية لأول مرة قد يرافقه شيء من التردد أو القلق أو حتى الفضول.

أسئلة مثل: ماذا سيحدث؟ هل سأشعر بالراحة؟ كيف أبدأ الحديث؟

كلها أسئلة طبيعية، والجلسة الأولى في جوهرها ليست سوى مساحة آمنة تمنحك فرصة لفهم نفسك بهدوء

ستجد في النشرة استبيانًا قصيرًا للمساعدة على زيادة الوعي بالضغط النفسي اليومي. ليس للتشخيص، بل كفرصة للتأمل والمشاركة مع من نحب.

ماذا يحدث في الجلسة الأولى؟

• 1. تعارف وبناء شعور بالأمان

في البداية يكون هناك تعارف بسيط، يوضّح فيه المختص طريقة العمل وحدود السرية، وكيف يمكن أن تسير الجلسات. الهدف الأول هو أن تشعر بالراحة والإطمئنان.

• 2. الحديث عن تجربتك

سيُطلب منك أن تتحدث عن مشاعرك وأفكارك والأمور التي تشغل بالك حاليًا. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للحديث، بل يمكنك أن تعبّر بالأسلوب والوتيرة التي تناسبك، ويفضل التركيز من الظروف الحالية في أخر شهر والعودة إلى الماضي بحسب الحاجة.

• 3. فهم ما تحتاجه

معًا تحاولون فهم الوضع الحالي وما أكثر ما تحتاج إليه في هذه المرحلة من حياتك، وما الذي ترغب في تغييره أو تحسينه على مستوى مشاعرك أو علاقاتك أو حياتك اليومية.

• 4. الاتفاق على الأولويات وخطوات بسيطة

يتم الاتفاق على التحديات، والأولويات وطريقة المتابعة، وقد يتم الاتفاق على بعض الخطوات البسيطة التي تساعدك على التعامل مع التحدي سواء كان ضغوط أو مشاعر مزعجة لتكون أكثر هدوءًا وتوازنًا.

• 5. مساحة لأسئلتك

 الجلسة الأولى هي أيضًا فرصة لك لطرح أي أسئلة أو استفسارات حول مسار الاستشارات و العملية العلاجية وما يمكن أن تتوقعه منها.

تذكير لطيف قبل الجلسة الأولى… 

• ليس مطلوبًا أن تسرد كل شيء من اللقاء الأول..

• من الطبيعي أن تشعر ببعض التوتر في البداية..

• التجربة لك، ويمكنك أن تسير فيها بالسرعة التي تريحك..  

• حضر أي أسئلة أو مواضيع ترغب بمناقشتها..  

• امنح نفسك الوقت لتستوعب التجربة، فالتغيير يحتاج صبرًا وممارسة.

مدونتنا

نشارككم في مدونة عافيتي محتوى علمي تثقيفي مبسّط في مجالات علم النفس والعافية النفسية.

اكتشف عشرات المقالات حول العديد من القضايا النفسية والاجتماعية والتربوية.

هنا في هذه التدوينة المختارة من منصتنا، ستتعرف على عوامل نشوء الاضطرابات النفسية، واشيع تصنيفات الاضطرابات النفسية، ومفاهيم الشفاء والتعافي، وبعض المعلومات غير الصحيحة عن الصحة النفسية.

هل يشفى الاضطراب النفسي؟ | منصة عافيتي

من نحن

aafiyati-psych.net

المستشارون | منصة عافيتي

يسعدنا تواصلكم معنا لحجز موعد أو للاستفسار عن خدماتنا. العنوان: تركيا- غازي عنتاب منطقة الجامعة

📍 تركيا – غازي عنتاب، منطقة الجامعة.  

البريد الالكتروني : [email protected]

رابط منصة عافيتي وموقعها الالكتروني 

الرئيسية | منصة عافيتي

Share on WhatsApp

منصات عافيتي على وسائل التواصل

  يسعدنا أن نكون على تواصل معكم، ونثمّن آراءكم ومقترحاتكم. إن وجدتم في هذه النشرة ما يفيدكم، شاركوها بلطف مع من تحبون أو مع من قد يحتاج هذا المحتوى.  

رؤيتنا وشعارنا:

فرد معافى، أسرة متوازنة، ومجتمع مزدهر

هنا ستجد أمانًا، سرية، ودعمًا دائمًا لتعزيز عافيتك ولمواجهة التحديات النفسية.

تنويه لطيف:

المعلومات المقدمة في هذه النشرة ومحتوى وسائل التواصل الاجتماعي ومنصة عافيتي للاستشارات النفسية ليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية ولا تغني عن مراجعة العيادات أو أقسام الطوارئ عند الضرورة.