5 ايام بالشهر يحتاجها كل مقدم خدمة |
بواسطة د. هلال الهلال • #العدد 106 • عرض في المتصفح |
نواجه الكثير من الشعور المستمر بالتعب والإرهاق، صعوبة في التركيز، وفقدان الحماس للأنشطة التي كانت ممتعة سابقًا بظل الضغوط اليومية، وهي ما تسمى ب الإحتراق النفسي و التعب الشديد. .ولتفادي هذه الحالة، من المهم تخصيص وقت لإعادة التقييم الذاتي.
|
|
|
مرحبا بكم |
الدنيا مليئة بالمسؤوليات وأحيانًا ننسى أن نأخذ وقتًا لأنفسنا. |
لذا، نقترح عليكم تخصيص 5 أيام بالشهر على الاقل لتحقيق التوازن والشعور بالراحة في حياتكم. |
كل يوم يقدم فرصة لترتيب حياتك والشعور بالرضا: |
1- يوم بلا خطط: |
استرخِ في هذا اليوم بدون خطط مسبقة. شاهد فيلمًا أو اقرأ كتابًا واستمتع بالهدوء. |
2- يوم الكبار: |
يوم لتنظيم أمورك المالية والمنزلية. استغله لتشعر بالنظام والتحكم في حياتك. |
3- يوم العناية بالذات: |
خذ وقتًا للاعتناء بنفسك، من الاستحمام إلى العناية ببشرتك وشعرك. حتى تنظيف منزلك يمكن أن يجعلك تشعر بالراحة. |
4- يوم العائلة والأصدقاء: |
قضاء وقت مع الأحباء يمكن أن يجدد طاقتك. خطط للعب الألعاب أو الخروج لتناول العشاء. |
5- يوم الطفل الداخلي: |
افعل شيئًا تحبه كما لو كنت طفلاً مرة أخرى، مثل الطبخ أو الرقص. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالسعادة والبساطة. |
نأمل أن تجدوا في هذه الأيام فرصة لتحسين جودة حياتكم وشعوركم بالسعادة. شاركونا تجاربكم وأفكاركم! |
تحياتي، |
نود أولًا أن نعتذر بصدق عن أي إزعاج قد سببه تغيير موعد الجلسة النقاشية حول |
"الفجوة بين الأجيال" |
التي كانت مقررة سابقًا. للأسف، اضطررنا لتغيير التاريخ بسبب ظروف قاهرة خارجة عن إرادتنا. |
نود تذكيركم أن الجلسة الجديدة ستعقد يوم الثلاثاء 13/8/2024، ونأمل أن تتمكنوا من الانضمام إلينا لمناقشة هذا الموضوع المهم الذي يؤثر على الجميع في مجتمعنا. |
التفاصيل: |
|
نقدر تفهمكم وصبركم |
التعليقات