قناعات ذهنية لاغتنام رمضان حتى آخره مهما بلغت مشاغلك فيه 🌙🌃✨نشرة مرجع التدوين البريدية - العدد #99

إيمان السقاف

Unsplash 

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، وعيت لحقيقة متكررة: أن أهداف رمضان بالنسبة للكثيرين تشبه أهداف السنة: حماس في البداية وتكاسل أو ترك في النهاية، وهذا ما يحدث لأهداف السنة؛ حيث تفتر الهمة في منتصف فبراير وفقاً لخبراء التخطيط والإنتاجية!

كما يشكو البعض من فتور الهمة عن التراويح في منتصف شهر رمضان، وأحيانا أبكر من ذلك، وكثير مانرى من يعاني من قلة الطاقة بعد الاجتهاد في العشر الأوائل من رمضان، تشعر بأنك حرقت كل مخزون الوقود، وقود الإرادة والحماس والصبر، وبدلا أن يتصاعد العمل حتى العشر الأواخر، ينحدر بانحدار الهمة.

وسنة بعد سنة، اكتشفت أن السبب ليس أننا متقاعسون أو لضعف في الإرادة، بل السبب تلك الأُطر والعقليات التي نفكر بها وعلى أساسها يكون الحديث مع النفس، هذه العقليات جعلت فرص الانقطاع والتراخي عالية، فلا يصل نهاية رمضان إلا وقد شعرنا ببعض الحزن على مفارقته، وأننا لم نجتهد أو نغتنمه كما وعدنا وخططنا ونوينا!

Unsplash 

عندنا اكتشفت بمرور الأعوام هذه العقليات و استبدلتها بغيرها، تحسن الوضع كثيراً بالنسبة لي -(ولا أزال أعمل على نفسي)- وانعكس على كل تفكيري حتى بعد رمضان، بل صار رمضان فسحة الأمل والتفاؤل الذي يجعلني أرى الخير في نفسي، وأنها ليست ضعيفة إرادة وأني أمتلك الوقت الكافي، وأعود كل عام لأتذكر التزامي بهذه العقليات، وهي من الاستعدادات الذهنية التي أستعد بها لرمضان هذا العام إن شاء الله.

رمضان صار بمثابة الدليل على أن الإنسان يستطيع إذا : نوى لله واستعان به، ثم تحرر من العقليات التي تحرمه من أن يحقق أهدافه ويصل لمبتغاه.

عقلية: كل شيء أو لا شيء:

إيقاف عقلية المثالية، الكمالية، أو" عقلية كل شيء، وإلا لن أفعل شيئا! واستبدالها بـ: ١. عقلية الاستئناف: إذا انقطعت يوماً فلا أنقطع يومان متتاليان، إذا انقطعت يومان فلا أقطع ثلاثة أيام متتالية، ونادراً ما أذكر أني انقطعت عن عادة أساسية بعدها أكثر من ثلاثة أيام متتالية.الانقطاعات ليست حكم بالفشل، بل هي تدريب وترويض لعضلة المرونة والصبر، هذه المهارة التي عندما اعتنيت بها أوصلتني إلى أهدافي في النهاية دون أن أطلب الكمال ( الذي هو مستحيل) ودون أن أشعر بالفشل، كما أن هذه العقلية هي نوع من أنواع الرحمة الحازمة مع النفس، أن أرفق بها دون أن أفسدها.
٢. عقلية القليل المستمر:ميزة القليل المستمر، أنه مبارك! توجد بركة عجيبة في الأعمال القليلة المستمرة؛ حيث تألفها النفس بسرعة، ويصعب عليك تركها بعد ذلك بمجرد أن تألفها في يومك، بل تجر معها المزيد من العمل في أحسن الحالات، ولن تنسى القيام بها في أسوأها، قراءة نصف صفحة يومياً يجر معه كتابة نصف صفحة، يجر معه عادة المشي أو التأمل أو التواصل مع أهلك برسالة معبرة، لأنك ألفت العادة الصغيرة المستمرة واستسهلتها وأضفت لها توابع بسيطة يتسع وقتك لها!وفي رمضان قراءة مقدار يسير من القرآن والالتزام به، قد يجر معه قراءة الأذكار، أو الدعاء أو أي نوع آخر من العبادة.

Unsplash 

عقلية: العمل بشرط الشغف:

أذكر كم الأمور التي توقفت عن القيام بها لأني لم أشعر بالشعور الذي " يفترض" أن أشعر به وأنا أقوم بها!
التوقف عن الكتابة والقراءة لأني لم أكن أكتب أو اقرأ بشغفي المتوقع من الكتابة والقراءة، التوقف عن الذكر لأنني في مرات عديدة لم أكن حاضرة بقلبي فقد كنت أحرك لساني فقط، التوقف عن الرياضة لأني في أيام كثيرة شعرت بالكسل والتعب ، بدل أن أشعر بالنشاط والحيوية! 

تحرر من شرط الشغف والروحانية والحماس لإنجاز المهام والأعمال.

اقتنعت بحقيقة أن الشعور أو ترقبه قبل العمل أو أثناءه أو بعده ليس شرطا للقيام به. وإنّما تكرار العمل باستمرارية وثبات يساعد على الوصول للشعور المميز كمكافأة مخفية لا تظهر إلا بعد الإيمان والالتزام. الفكرة هي أن تقوم به فقط، لأنك إذا اعتمدت على الشعور فستتوقف وتنقطع و ستنجز: ٥٪ من عمل مرافق للشعور دون تحقيق الهدف. بدلاً من ٩٥٪ من العمل الإجمالي، المرافق للشعور وغير المرافق للشعور+ هدية تحقيق الهدف!

Unsplash 

عقلية التصبر والإيمان : 

عندما أقرأ أو أكتب أو أضع مهام العبادة التي تناسب طاقتي وسعتي، أضبط المؤقت على الوقت البسيط ، يصير من الواجب عليّ القيام بالمهمة طالما توفر الوقت والجهد، إسقاط المشاعر من معادلة العمل هو ترويض واجتهاد على النفس، حتى في العبادات، لن تدعو الله وقلبك حاضراً دائماً مع ذلك يتوجب علينا أن نلتزم الدعاء، لن تخشع و تتأثر كل مرة تذكر فيها الله، أو تستمع لمحاضرة، أو درس تدبر، مع ذلك يتوجب أن نمضي في هذه العبادات بالإيمان بقبول الله لنا، أن نقوم بها من أجل المرات التي سيأتي فيها الشعور مع العمل، وهكذا تزيد فرصة اقتران الشعور بالعمل كلما عملنا أكثر، أما الانقطاع لغياب الشعور فلن يوصلنا إلا للإحباطات المتكررة والفشل والمتكرر.

الاستعداد الذهني مهم للغاية، إذا كنت تخطط لاستغلال رمضان واغتنام أوقاته، ماهي استعداداتك؟ هل لديك خطة للعمل؟ 

Unsplash 

بلغنا الله وإياكم صيامه وقيامه واغتنامه في خير وعافية وكل عام وأنتم بخير.

◀️📺 تلفزيون مرجع التدوين:

أبو دفعة

🔹مدونة "هنادي التميمي":

شتاء معنويّ طويل تمر به هنادي  منذ لحظة إنجابها لفرحتها الأولى التي كسبت فيها نفسًا، وفقدت نفسها"هل كان رأسي مثقوبًا؟ أم أنَّ الجفاء كفيل بجعلِ الأشياء تهجرك. لم تمرَّ عليَّ سنين عجاف في الكتابة كما مرّت عليَّ ابتداءً من اليوم الأول للأمومة"

شتاء معنوي طويل.

شتاء معنوي طويل 

🔹مدونة "القاصة": 

هل توافقونني الرأي بأن الصمت فعل احتياج وليس فقط حالةً عابرة؟شرحت ذلك القاصّة حين اختلت بنفسها في زاوية هادئة من حديقة تحبها.اقرأ التدوينة، واختر مكانك المناسب للهدوء والصمت.

في الزّاوية الهادئة من الحديقة

في الزاوية الهادئة من الحديقة 

🔹مدونة "محاولات": 

"الحيرة اللذيذة، بين كل الأشياء التي لن أحتاجها لكنني سأشتريها"🙂بهذه النية الطريفة ذهبت سارة  إلى محل (أبو خمسة) بحثًا عن محتويات قائمة أعدتها مسبقًا.هل يا ترى حقق لها المتجر رغباتها؟ماذا حدث خلال ساعة قضتها هناك؟اقرأ التدوينة.

مخرج طوارئ.

مخرج طوارئ 

🔹مدونة "ظلال":

"أحيانًا قد يحدث أننا نستيقظ بشعور خفيف بأن شيئًا ما فينا خرج عن مكانه"كان هذا تمامًا ما كنت أشعر به اليوم😢وجدتها في تدوينة عبير وقد كتبت تفسيرًا منطقيًا لها.

أزماتنا الصغيرة

أزماتنا الصغيرة

يمكنك الاشتراك في خدمة مرجع التدوين للنشر التلقائي والاطلاع على المدونات المشتركة فيها من خلال الرابط:

مرجع التدوين | Linktree

▶️ تابع مرجع التدوين على: 

◀️ 🎙️بودكاست العدد:

بودكاست أروقة 

بودكاست أروقة : "في حلقة جديدة من «بودكاست أروقة»، حيث يتم الغوص في عالم «مهارة الكتابة»، تلك المهارة التي تُعد من أقوى الأدوات لتشكيل الهوية وتحقيق تأثير طويل الأمد.

كيف يمكن للكلمات أن تعبر عن شخصيتك؟ وكيف تكتب بشكل مؤثر يترك أثراً لا يمحوه الزمن.في هذه الحلقة، نستضيف أ. أحمد العسيلان، مدير تمكين المهارات القيادية الشبابية، الذي يكشف لنا أسرار بناء لغة قوية، خيال خصب، وترتيب الأفكار بمهارة.

نتحدث عن كيف أن الكتابة هي أداة للتعبير عن الذات والتأثير على الآخرين، وكيف يمكن لكل شخص أن يكتشف هويته من خلال الكلمات". 

عنوان الحلقة على يوتيوب :

لماذا تعلمك الكتابة مالا تعلمك الحياة | بودكاست أروقة.

متابعة ممتعة ونافعة ✨💡

         كتابة وإعداد: إيمان السقاف.

            إشراف عام: أحمد قربان.

📩للتواصل والإعلان:

[email protected]