أقل من شهر !؟ - العدد #23

كنت أتصفح في تيك توك ولفتتني هذه "لديك أقل من شهر لتتخلص من ذلك الشي الذي لايستحق ان ينتقل معك إلى عامك الجديد 2026

ربما يكون عادة او فكرة او شخص ..

جلست أفكر كم عام مر وحملنا معنا أخطائنا القديمة وأفكارنا السلبية وحتى علاقتنا السامة؟أمور وأشياء تنقصنا أكثر من إنها تزيدنا جاء في بالي واجد أمور للأسف الشديد وانت وقف لحظة وتفكر وتأمل وتساءل لماذا حملت ذاك الشيء السيء معي في كل عام ؟لماذا لم يكن بوسعي تخطيه وتركه واستبداله!! 

من تجربة واقعية في 2023 تقريبا كنت أحمل اسوأ نسخة لي دخلت 2024 غير آبه بذلك السوء لم اكن أشعر به كفاية حتى أتدارك الوضع ولعلي انتبهت في آواخر 2024 لكن أن تصل متأخرًا خير من ألا تصل..

قبل أن يبدأ 2026… خفّف حِمل قلبك وفكرك

بين نهاية عام وبداية آخر، نقف على حافة الزمن، نحمل معنا كل ما اعتدنا عليه، معتقدين أن التخلّي يعني خسارة أو ضعف.

لكن الحقيقة الأعمق نضجنا لا يُقاس دائمًا بما نحمله، بل ايضا بما نختار أن نتركه خلفنا، بوعي وحنان على أنفسنا.

ما تتمسك به لايعني بالضرورة أنه يضرك لكنه يسرق منك شيئًا أعمق: الوقت، الطاقة، السلام الداخلي.

• عادة كانت حماية، صارت عبئًا.

• فكرة كانت منطقية، صارت سقفًا منخفضًا يحد إمكانياتنا.

• شخص كان رفيق مرحلة، لم يعد يخدم نموّنا ولم يعد مناسبًا لمرحلتنا الحالية والقادمة 

في إحصائية تقول إن 68% من الناس يظلون متعلقين بعادات أو علاقات أو أفكار ضارة، ليس من حاجتهم، بل خوفًا من الفراغ أو شعور بالذنب وممكن بشكل اعمق هم  مش مستوعبين انو لازم يتخلون عنها 

⸻

ليش طيب صعب نتخلى ونتخلص ؟

لأن الإنسان يربط المألوف بالأمان، حتى لو كان مؤلمًا.

• الدماغ يخاف الفراغ، لأنه يربطه بعدم اليقين.

• والمجتمع يُعلّمنا أن الصبر على العلاقة  دليل وفاء، حتى لو كان استنزافًا.

‏التخلّي ليس ضعفا  بل قوة لا يعرفها إلا من مارسها.

هو إعتراف لنفسك عن ايش اللي أبيه وايش اللي مايخدمني و هو مساحة للنسخة الأخف، الأصدق، الأجمل منك في 2026 

وتذكر في التخلي التجلي..

في الوقت اللي تتخلى فيه عن عادة لنقول مثلا " تصفح السوشال ميديا بشكل إدماني" أن تتفتح المجال لعادة اخرى مثلا " الرياضه أو اي عادة أخرى ..هذا ايضا ينطبق على اي شي آخر تختار التخلي عنه ..

في كتاب اسمه قوة التخلي لجون بوركيس..

يذكر فيه أن التخلي يصبح فنًا لتحرير الذات من العادات والمعتقدات والعلاقات التي لم تعد تخدمنا، ويُبرز أن التخلي ليسفقدانًا بل فتح مساحة للنمو والسلام الداخلي.

⸻

بعدما شفت العبارة قررت اكتب قائمة بالأمور اللي فعلا اريد تركها ..

طيب كيف أتخلى؟؟

1. سمّي ما تريدين التخلي عنه: عادة، فكرة، علاقة.

2. قَيّم الفائدة الحقيقية: هل يستحق أن يبقى؟ أم هو مجرد خوف أو تعود؟

3. حدّد نهاية مُرضية:.دون لوم أو شعور بالذنب، اكتب قرارك بصيغة إيجابية "يعني مثلا ابي أتخلص من التعلق بدال ما اقول اوه ليش كنت كذا واقعد ألوم نفسي أتقبل انها نزوة وعدت وعلمتني كثير وهكذا بس بدون اي لوم لنفسك 

4. ابدأ بالعمل الصغير: 10 دقائق يوميًا لتخفيف أثر هذا الشيء، خطوة بخطوة 

5. امنح نفسك مساحة: لاحظشعورك الجديد واشكرنفسك على الشجاعة

6• ممكن تبدأ بشيء واحد فقط، لا تحمّل نفسك أكثر من اللازم.

7• تذكر التخلّي رحلة مستمرة، ليست حدثًا لمرة واحدة يعني طوال ما أنت عايش إلا ماتلقى أشياء لازم نغيرها ونتركها 

8• استخدمي الكتابة أو التأمل لتثبيت قرارك داخليًا يعني مثلا اكتبي وش الشيء اللي ابي أتخلص منه واكتبي عنه 

قبل أن يطرق 2026 بابك…

لا تسأل نفسك فقط :.ماذا أريد أن أضيف؟

اسألها : مالذي آن له أن يرحل؟ان يُستبدل؟