إدمان الإنترنت.. كيف نتغلّب عليه؟ 🌐

بواسطة هشام فرج • #العدد 31 • عرض في المتصفح

صباح الخير يا أصدقاء 🥰.. أتمنى أن تستمتعوا بالنشرة.جاهزون لعدد جديد، مسلّي ومفيد؟ لكن بكل تأكيد.. بعد أن تحضّروا قهوتكم الصباحية. ☕️

👋 أنت الآن تقرأ نشرة 5/3/2 وهي نشرة أسبوعية تصلك صباح الاثنين وتضم 5 ترشيحات متميزة، 3 نصائح ودروس حياتية، 2 اقتباس.

🖐️ 5 ترشيحات متميزة

🌐 موقع: a good movie to watch

لهواة الأفلام والمسلسلات، إليكم موقع رائع يزيل عنكم عناء اختيار الفيلم القادم لمشاهدته. يساعدك الموقع في اختيار فيلم جديد لمشاهدته ويعرض لك نبذة عنه وتقييمه والأفلام المشابهة له.

والأجمل من ذلك به مجموعة من قوائم الأفلام حسب التصنيفات المختلفة تستطيع فتح قائمة معينة وتصفح عناوين الأفلام إلى أن تعثر على الفيلم الذي يعجبك.

موقع ممتاز سأعتمد عليه من الآن فصاعداً في عملية اختيار الأفلام القادمة. 👌

✍ مقال: كيف تحافظ على صحة دماغك؟

وعلى رغم هذه التحديات، فلم تزل هناك ممارسات لحماية دماغك من الخرف، بل وتمنح متعة أو نتيجة مباشرة في تحسين كل من الوظائف الإدراكية والصحة العامة، واعلم أنك إذا أردتّ الحفاظ على صحة دماغك للمستقبل وتحسين وظائفه فعليك أن تعرف كيفية تجنب الأشياء التي سأوضحها أدناه.

في المقال خمسة جوانب رئيسية لتتبعها من أجل تحسين وظائف دماغك، سواء كانت نتائجها مباشرة أو لتقليل احتمال الإصابة بالخرف لاحقًا. عافانا الله وإياكم.

🎙 حلقة بودكاست: كيف أصبحنا مدمني إنترنت؟

بودكاست فنجان | 2 ساعة 8 دقائق

حديث ممتع وشيّق من أوله لآخره عن الإدمان الرقمي، وتأثير الإنترنت على الجيل الحالي، وكيف نصل إلى حالة الاتزان الرقمي والتغلّب على سيطرة الإنترنت على حياتنا.

اليوم من الصعب أن تعمل وتربّي، بل وحتى أن تتخذ قرارًا دون الرجوع إلى التقنية والأجهزة المحمولة، لكن هذا الاعتماد على التقنية لا يمرّ دون مساوئ. فقد ازداد انتشار بعض الأمراض المرتبطة بها، من الاكتئاب والانطوائية إلى صعوبات النطق وتأخره. وهذا ما جعل بعض الحكومات تسنّ تشريعات لتقنين استخدام التقنية.

حلقة ممتعة يمكنك الاستماع إليها إذا كنت من هواة البودكاست، أو مشاهدتها على يوتيوب إن كنت من هواة المحتوى المرئي مثلي. ✌

🌐 موقع: marketing examined

موقع فكرته رائعة: عبارة عن مكتبة تضم مجموعة من المقالات التي تُقرأ في 5 دقائق من شأنها مساعدتك في إنشاء شركتك أو مشروعك التجاري.

طالع مثلاً هذا المقال:

- 12 صيغة ناجحة لكتابة عناوين جذابة

سيفيدك هذا الموقع إن كنت تعمل في مجال التسويق الإلكتروني، كتابة المحتوى، كتابة الإعلانات، وغيرها من المجالات.

📽️ فيديو: إدارة الوقت بين التراث والمعاصرة

يوتيوب | 17 دقيقة

هذا الكتاب قرأته العام الماضي بناءاً على ترشيح من محاضرة وجدتها صدفة على يوتيوب للدكتور أيمن عبد الرحيم، وهي محاضرة رائعة ومفيدة جداً ولذا اقترحتها ضمن عدد سابق في هذه النشرة.

اليوم يلّخص علي محمد علي في هذا الفيديو أهم الأفكار الواردة في الكتاب بأسلوب مبسط ونافع.

⭐ 3 نصائح ودروس حياتية

1- لن تسقط إذا لم تتسلّق الجبل، لكن تأكد أن لا متعة على الإطلاق في أن تعيش حياتك كلها على الأرض.

2- مهما كان مجال عملك، ادرس علم النفس.

3- لا تفقد الأمل، قد تكون بحاجة إلى الراحة لفترة. لا إلى الاستسلام.

📝 اقتباسان

‏"إذا استطعت أنْ تُحسِّن حياة إنسانٍ واحد، أو تخفِّف ألمًا واحدًا، أو تُرشد طائرًا إلىٰ عشِّه؛ ما ذهب عمرك سُدىٰ."

إيميلي ديكنسون

‏يؤدب الألم صاحبه، يصقله صقلاً، يعلمه الصمت الطويل، يريه من بعيد مالم يكن يراه عن قرب، يعلمه الدعاء ويوحشه من الناس، يؤنسه بربِّه ويكفيه به. إن للألم باطن فيه الرحمة.

جلال الدين الرومي