ابحث عن الشيء الوحيد في حياتك 🔎

بواسطة هشام فرج • #العدد 10 • عرض في المتصفح

2022 هنا 🎉 .. مرّ وقت طويل منذ آخر عدد وصل في بريدكم وأعتذر عن ذلك فلقد واجهتُ ظروفاً لم تسمح لي بالمتابعة. أما الآن فقد عدنا من جديد مستغلّين بداية العام للتواجد في بريدكم مرة أخرى الاثنين من كل أسبوع* وقد تجاوز عددنا الآن عتبة الـ 100 مشترك فشكراً لكم جميعاً على وجودكم هنا. 🙏

*هذا العدد بشكل استثنائي يصلك في توقيت مختلف عن العادة. بداية من العدد القادم سأرسل لك الأعداد في الموعد الذي تعوّدت عليه يا صديقي.. نعم، يوم الاثنين في الثامنة صباحاً بينما تشرب قهوتك اللذيذة. ☕

🖐️ 5 ترشيحات متميزة

📚 كتاب: دليل الأمان الرقمي

للكاتب محمد هاني صباغ | 170 صفحة

مع الغياب شبه التام لأي مصادر مفيدة باللغة العربية عن مجالات الخصوصية والحماية والأمان الرقمي وتأمين الأجهزة الشخصية، جاء هذا الكتاب ليكون شارحًا لمفاهيم الحماية والأمان التي يحتاج إليها كل من يعيش في هذا العصر الرقمي ويستعمل مختلف الأجهزة الرقمية في شتى مجالات الحياة وذلك لتأمين نفسه وحماية بياناته التي يضعها في تلك الأجهزة. إنّ الأمان الرقمي موضوعٌ مهم للحديث عنه وليس شيئًا رفاهيًا أو تكميليًا، خصوصًا مع اطّراد عدد المستخدمين الجدد مع عدد انتهاكات واختراقات الأمان والخصوصية التي تحصل كلّ يوم.

✍️ مقال: العلاج بالكتابة: دليلك للتغلب على تكاليف العلاج النفسي

يُقصد بالعلاج بالكتابة، المعروفة عالمياً بـWriting Therapy أو Journal Therapy، استخدام فعل الكتابة لتفريغ الذهن والتخلص من الشحنات السلبية والتعبير عما يضيق به الصدر، بغرض التحسن، ولا يحتاج المرء أن يكون كاتباً جيداً أو كاتباً بالأساس ليعتمد هذه الطريقة العلاجية، كل ما تحتاجه ورقة وقلماً ودافعاً للكتابة، وهو إحدى تقنيات العلاج السلوكي التي تعتمد على فلسفة التعرض.

كشفت إحدى الدراسات عن أن الأفراد الذين عانوا من صدمات ومآسٍ واعتمدوا على الكتابة عن معاناتهم لمدة 15 دقيقة لمدة 4 أيام على التوالي تحسنت صحتهم خلال 4 أشهر فقط

🎞️ محاضرة: من هنا نبدأ - المهندس أيمن عبد الرحيم

يوتيوب | 1 ساعة 33 دقيقة

هذه المحاضرة وجدتْ طريقي في فترة سيئة كنت أمرّ بها وبحاجة إلى مُرشد يعيدني إلى نقطة الانطلاق ونقطة البداية.. أسئلة كبيرة وجدتُ أجوبتها في هذه المحاضرة القيّمة، لذا أنصحكم بمشاهدتها وتسجيل ما جاء فيها من نصائح وكتب مقترحة للقراءة. 👌

🧵 ثريد: 4 خطوات لتسريع جهازك بدون أي برامج أو أدوات خارجية

إذا تشتكي - وغالباً أنت كذلك - من بطء جهازك الكمبيوتر وتريد حل لهذه المشكلة فتابع هذا الثريد الرائع وطبّق تلك الخطوات.

📽️ فيديو: ملخص كتاب الشيء الوحيد - علي وكتاب

يوتيوب | 18 دقيقة

من الأفضل لك تركيز وقتك وجهدك على شيء واحد بدلاً من أشياء متعددة. لكن قد تسأل: كيف أعثر على هذا الشيء الوحيد الذي له تأثير الدومينو في حياتي؟ وإذا عثرت عليه كيف وما هي الخطوات التي تساعدني على تحقيقه؟ في هذا الفيديو تجد كافة الأجوبة التي تحتاجها.