توقف عن متابعة فيديوهات الريلز!

أحب الساعات الرملية

تابع معي لتجد أسبابَ ونتائجَ هذه الفكرة المطروحة…

حافظ على وقت انتباهك!

توقف عن مشاهدة الفيديوهات القصيرة حفاظاً على وقت الانتباه (Attention Span) الخاص بك.

المهلة التي يتوقف عندها المتابع على فيديو أو منشور في السوشيال ميديا هي 1.7 ثانية، هل تصدق؟

أي أننا بحاجة لفت نظر المتابع بهذه المدة القصيرة فقط ليركز ويتابع معك! 

وغير ذلك ستخسر المتابع وسينتقل إلى شيء آخر تماماً وينساك.

الفكرة من الموضوع أننا بحاجة للتركيز

فعندما أنصح بعض الأشخاص أن يعملوا على نظام البومودورو تكنيك لتنظيم وقتهم، أجد أنهم لا يستطيعون التركيز لمدة 25 دقيقة فقط!

 أما بالنسبة لي، أستطيع التركيز لأكثر من 90 دقيقة متواصلة، وهذا الرقم لا يمكن تحصيله من المرة الأولى، بل يحتاج لتفكير وصبر ومتابعة مستمرة…

أحب ساعات اليد

إذاً، ما الحل؟

1.  حب الملل: لا يمكنك أن تبدع وتركز بدون الشعور بالملل في أوقات فراغك.
2. اهرب من السرعة: ابتعد عن المشتتات الخاصة بك، وابتعد عن الهاتف وعن كل شيء يشتت نظرك، ابتعد عن كل الفيديوهات القصيرة تماماً أرجوك.
3. ركز وتعلم التركيز: خذ ورقة وضع بها نقطة، وراقب نفسك جيداً، كم دقيقة يمكنك التركيز بها بدون انقطاع؟ ودرّب نفسك على الموضوع مرةً تلوَ الأخرى.
4. اقرأ كتاب "الكسل سر النجاح".
5. اقرأ كتاب "اعمل أربع ساعات في الأسبوع".
6. اجعلها صعبة! سجل خروجك من كل منصات التواصل الاجتماعي.
7. حول ألوان شاشاتك للأبيض والأسود.

والآن سؤالي لك: هل ترغب بالمعاناة مجدداً مع هذه المشكلة؟
خسارة تركيزك ووقتك كل يوم؟!
أم خسارة المتعة في التركيز لساعات طويلة في كورس أو دورة  تدريبية؟!

تذكّر دائماً أننا كائنات لا يمكنها ضبط نفسها…
ابتعد عما يؤذيك، ولا تقنن منه!

إليك بعض المصادر، التي ستساعدك في إطلاق العنان للتركيز الخاصة بك:

حل مشكلة التشتت وضعف التركيز

وش ممكن يسوي التشتت في حياتك؟ وكيف أنا عالجت تشتتي!

اتعلم تركز

كيف تبني عقلاً قوياً؟