نشرة كايزن - العدد #18

مرحباً👋

هذا العدد #18 من نشرة كايزن البريدية حيث أشارككم 3 أشياء في 3 دقائق وهذا يترك لكم 10,077 دقيقة أخرى هذا الأسبوع

بداية، لنرحب ب50 صديقاً إنضموا إلينا خلال الأسبوع المنصرم،  شكراً لك على ثقتك بي ومنحي وقتك، إن كانت هذه النشرة تشكل عبئ عليك فأنا أشجعك على إلغاء اشتراكك بها

إما إن كنت تستفيد منها فلا تتردد في مشاركتها و حتى لا تفوت النشرات القادمة قم بتفضيل هذا البريد حتى تصل كل النشرات القادمة بإذن الله إلى بريدك الأساسي 

مقال لتفكر مرتين

هذا المقال من دان كوي غير قواعد اللعبة بالنسبة لي فبعد تطبيق ما جاء فيه سنحت لي الفرصة لمقابلة ملهمين لي وعقد إجتماعات معهم والإتفاق على أعمال سوياً 

في هذا العصر وصولك إلى صناع القرار وقادة الفكر ليس صعباً كما كان قبل 20 سنة، لكن إن لم تكن عملية التواصل تكتيكية وإستراتيجية فسيتم تجاهلك مرة وإثنين وثلاثة 

قمت بترجمة مقالة دان بتصرف لعلها تفيدك وتفتح لك فرصة للمزيد من الأعمال والنمو الرقمي وبناء علاقات قيمة 

1% أفضل

نظام لتعمل بذكاء وليس بجد - طريقة 3-3-3

أوليفر بيركمان هو المؤلف لكتاب 4 آلاف أسبوع الأكثر مبيعاً

في نشرته البريدية شارك طريقة 3-3-3 التي يتبعها ليوم منتج

حتى تؤسس ليوم منتج، لن تشعر وأن ما تقوم به كافِ حتى تحدد ماذا يعني يوم منتج لك 

ليكن مقياسك يعتمد على 3-3-3

دعنا ندخل مباشرة في الموضوع

الثلاثة الأولى

أقضي 3 ساعات في العمل العميق على أهم مشروع بين يديك الآن

من 3-4 ساعات هي أقصى قدرة لنا كبشر على العمل بتركيز

وحتى تحصل على أفضل النتائج:

🔸 لتكن هذه الساعات خلال فترة ذروة إنتاجيتك

🔸 قم بتحديد هدف معين

🔸 أحجب مصادر الإلهاء

الثلاثة الثانية

قم بتنفيذ 3 مهام أصغر

هذه مهام عاجلة

غالباً ما تكون هذه المهام التي تتجنبها وبعضها يستغرق بضعة دقائق فقط

أمثلة

التفويض، الاجتماعات السريعة، التخلص من الفوضى، ومهام العمل العاجلة الأصغر

الثلاثة الثالثة

أكمل 3 أنشطة صيانة

هذه هي الأنشطة والعادات التي تجعل حياتك تسير بشكل أكثر سلاسة

خصص وقتاً لهذه الأنشطة

أمثلة

التنظيف، التحسين الذاتي، التمرين، كتابة اليوميات

كيفية التطبيق

جرب طريقتي

قبل انتهاء يوم عملك خطط ل 3-3-3 غداً

أكتب في مكان واضح خططك

أعزل نفسك لثلاث ساعات حتى تقوم بإنجاز أهم مشروع لديك

هذه هي الطريقة التي بنيت من خلالها هوية رقمية، حيث أقضي أول 3 ساعات في الكتابة كل صباح

بعدها 3 أشياء أهتم بها لمهام عملائي العاجلة

وأخيراً أقوم بثلاثة أنشطة صيانة

استخدم قالب المخططات على نوشن لتحديد 3-3-3 كل يوم

هذه هي طريقة بيكرمان 3-3-3 لتأسيس يوم منتج

عن الإنتاجية

أيهما تفضل أن تكون محفزاً أو أن تكون مُنْضَبِطًا؟

التحفيز قوي لكنه لا يُعتَمد عليه

الانضباط صعب لكنه تحت يجعل تصرفاتك تحت السيطرة

إن كنت تريد أن تكون شخصاً أفضل يجب عليك أن تكون مسيطراً على أفعالك، لذا أنت بحاجة لإتقان فن الانضباط

اتبع هذه الخطوات الست لتصبح محترف انضباط

1. أسعى نحو غايتك في الحياة

غايتك في الحياة هي المنارة التي سترشدك وتوجهك لتمش في الاتجاه الصحيح

عندما تعرف غايتك، ستدرك أن ما تقوم به أكبر منك، ستدرك أنك نغمة في سيمفونية وأن الله خلقك لتعلب دورا محددا في الحياة، وقتها يتساوى عندك التعب مع اللعب وتفعل ما يتوجب عليك فعله دون تذمر

تلقائياً يصبح الانضباط طبيعتك وجزءاً من ذاتك

إن رغبت في معرفة غايتك في الحياة أنصحك بقراءة مقالة كن نفسك و متابعة ياسر الحزيمي على منصة خطوة على اليوتيوب 

2. حدد هدف

الشيء الوحيد الذي سيساعدك لتصل إلى غايتك هو الهدف

حدد لنفسك هدفاً كبيراً بمثابة نسخة ملموسة من غايتك في الحياة

تأكد أن هذا الهدف كبيراً، محدداً ولديه موعد نهائي

3. ضع خطة

الآن أنت تعرف غايتك في الحياة وتعرف الهدف الذي سيحققها

لكن كيف ستصل إليها؟

هذا هو السبب في أن هدفك يجب أن يكون محدداً ولديه موعد نهائي فهو يتيح لك وضع خطة لأفعالك الشهرية والأسبوعية وصولاً إلى خطواتك اليومية الصغيرة

عندما تعرف خطواتك اليومية، فإن أشياء مثل الاتساق والانضباط والصبر تصبح سهلة مثلها مثل فرش أسنانك كل ليلة

4. بناء العادات

العادات هي في الأساس أنظمة لحياتك، لا يتعين عليك التفكير فيها، لكنها تقوم بتبسيط حياتك وأفعالك اليومية وتراكم النتائج

عندما تقوم بتحويل أفعالك اليومية التي خططت لها إلى عادات فتحقيقك لأهدافك ليس إلى مسألة وقت

5. التلاعب في الدوبامين

تسبب في ارتفاع الدوبامين قبل أو أثناء أو بعد قيامك بالنشاط الذي تريد أن تكون منضبطاً فيه

هناك آلاف الطرق التي يمكنك من خلالها القيام بذلك

لكن الصيغة الأساسية هي قم بمكافأة نفسك قبل/ أثناء/ بعد النشاط

وبالتالي دحرجة نفسك للقيام بالمهمة بشكل متكرر للحصول على المكافأة

6. التصحيحات العقلية المدعومة بأفعال صغيرة

ربما قلت لنفسك يوماً ما: أنا لست منضبطاً

إن كنت فعلت ذلك فيجب عليك أن تتوقف على الفور

في كل مرة تلاحظ نفسك تقول شيئاً كهذا قم بالتصحيح لنفسك وتحويل هذه الجملة إلى توكيدات على انضباطك مثل أنا منضبط

لكن تحتاج إلى دعم هذه التوكيدات بأفعال صغيرة منضبطة لتتغير هويتك الحالية إلى هوية شخص منضبط

فلا فائدة من ترديدك للتوكيدات دون القيام بأفعال تدعمها

آخر تذكير

متبقي 3 نسخ من قالب لينكدإن 101 بخصم الأسبوع الماضي 

وكذلك نسختين من قالب المخططات 

حيث ستحصل عليهم بخصم 90 % بمناسبة يوم التأسيس السعودي 

لن تحصل عليهم بهذا السعر بعد اليوم 

شكراً 

هذا كل شيء اليوم، متحمس جداً لسماع رأيك عن هذا العدد

أي جزء آثار فضولك وتريد مني الحديث عنه أكثر؟

أو الجزء الذي لم يعجبك وتريد منه أقل؟

كل ما عليك هو الرد على هذا البريد وسنلتقي في نقطة نتفق عليها كلانا

إن كان لديك أي شيء مثير للاهتمام يمكنك مشاركته معي

فأنا فضولي وأحب معرفة الكثير من الأشياء

أتمنى لك أسبوعاً موفقاً

محمد أبو عنزة

إنني أحترم الحدود للوقت الشخصي والراحة، إذا تلقيت هذا البريد الإلكتروني أثناء الاستمتاع بأي منهما

من فضلك احمي وقتك وسلامتك واقرأ هذه النشرة عند عودتك إلى العمل