قبل النهاية بخطوتين! 🔚

🖐️ 5 ترشيحات متميزة

🌐 موقع: Coupon Scorpion

لمحبي التعلّم الذاتي والدورات التدريبية. إليكم موقع يطلعكم على كورسات يودمي (Udemy) المدفوعة لكنها متاحة مجاناً لفترة محدودة. مفيد جداً في اقتناص الكورسات المهمة التي تريد شراءها لكنك لا تملك المال الكافي.

تصفح الموقع يومياً واستكشف الكورسات والكوبونات الموجودة واختر ما يناسبك.

✍️ مقال: كيف تُعيد ضبط روتين نومك إلى الأفضل؟

هذا مقال مهم جداً من المؤسسة المرموقة (Sleep Foundation) يتناول مشكلة أعاني منها في الآونة الأخيرة وهي عدم النوم بشكل جيد. ويستعرض أبرز النصائح للحصول على نوم صحي وفعّال. المقال باللغة الإنجليزية لذا سأضع خلاصة هذه النصائح:

1- النصيحة الأهم: حافظ على موعد ثابت للنوم وموعد ثابت للاسيتقاظ، طبّق هذه النصيحة أولاً لأنها مهمة وباقي النصائح مبينة عليها.

2- تعرّض لضوء الشمس في الصباح.

3- قلل من التعرض للضوء الصناعي (ضوء الغرفة) في الليل.

4- ابتعد عن شاشة اللاب توب والموبايل قبل ساعة من موعد النوم على الأقل.

5- اتحرك، امشي، مارس رياضة.

6- اخلق روتين قبل النوم بحيث يكون بمثابة الإشارة التي تخبر عقلك أنه حان وقت النوم مثل: (قراءة، تمارين إطالة، اغسل سنانك، ارتداء ملابس النوم) أي نشاط يدل على أنه وقت النوم، واستمر على هذا الروتين كل يوم.

7- استرخِ: اقرأ، مارس التأمل، استمع للموسيقى. افعل أي نشاط يساعدك على الاسترخاء.

8- ابتعد عن تناول الكافيين والمنبهات قبل النوم.

أنا بدأت في تطبيق هذه النصائح بالتدريج كمحاولة لضبط روتين نومي. 🤷‍♂️

🧵 ثريد على ريديت: آخر كلمات يقولها المرضى على فراش الموت

انتشر هذا البوست على ريديت (Reddit) لشخص يسأل الممرضات: أخبرونا عن أكثر الأشياء المؤلمة التي قالها أحدهم على فراش الموت.

والحقيقة قرأت عدة إجابات مؤثرة بالفعل، تلك اللحظة التي تفصل بين عالمَين مختلفين، لحظة تتجلّى فيها الحقائق!

أقتبس لكم إجابة مؤثرة وأترككم تطالعون بقية الثريد:

وهنا أستذكرُ جملة شعرية بديعة معبّرة للشاعر نبيل عبد الحميد:

محظوظ من رأى المطبّ قبل فوات الأوان.

📩 نشرة بريدية تستحق الاشتراك: نشرة حوسبة

انتعش عالم النشرات البريدية (Newsletters) مؤخراً وظهرت العديد من النشرات البريدية باللغة العربية ومن بينها: نشرة حوسبة وتحتوي أهم النقاشات والأحداث المتعلقة بعلوم الحاسوب.

بالإضافة إلى أهم الأخبار التي تهم المستخدم العربي حقًا وتؤثر فيه، لن تجد أخبار استهلاكية بتاتًا هنا لكننا سنتحدث عن الأحداث الضخمة فقط.

النشرة مفيدة جداً أنصح بالاشتراك فيها. اشترك من هنا.

📽️ فيديو: كيف تحسن لغتك العربية؟

يوتيوب | 10 دقائق

تكمن مشكلتنا في طريقة التعلّم وطريقة الاستخدام. إذ تعتمد المناهج التعليمية على الحفظ من أجل اجتياز الاختبارات.

طيب ما الحل إذا أردت تحسين لغتي العربية؟

• أكثر من القراءة والاستماع، استمع إلى بودكاست أو أفلام وثائقية باللغة العربية.

• ابدأ بقراءة نصوص باللغة العربية "جهراً" حتى لو كانت لافتة شاهدتها أثناء مرورك في الشارع.

• اختر مذيعاً لبقاً وفصيحاً في اللغة العربية وحاول تقليده لتدريب عضلات لسانك على مخارج حروف اللغة.

• تكلّم باللغة في حياتك اليومية وأمام أصدقائك وارتكب الأخطاء ولا تخف.

• أحط نفسك باللغة العربية واجعلها أسلوب حياة يومي تفعله بشكل اعتيادي.

⭐ 3 نصائح ودروس حياتية

1- أنت لست بحاجة إلى كل الإجابات في اللحظة الراهنة، الطرق الجديدة ستكشف عن نفسها فقط إذا امتلكت الشجاعة الكافية لتأخذ خطوة البداية.

(نصيحة من جيمس كلير)

2- لا تختبئ. واجه مشاكلك، لن تجد أية حلول داخل منطقة راحتك.

3- لا تخف من أن تُخطيء.. الأخطاء علامة على أنك تحاول.

📝 اقتباسان

✍️ محتوى إضافي

🛑 أخطاء فعلها أحدهم ويحذّرك من الوقوع فيها قبل أن تندم.

👌 معلومات بسيطة قد تكون السبب في إنقاذ حياتك يوماً ما.

🛌 الجاثوم وما أدراك ما الجاثوم!

😀 ضحكني شكراً