نشرة أشرف إسماعيل قسم السيد البريدية - العدد #1

  فعل طريقة النحلة: واستمتع بالويكند! هل تعرف إن النحل لما يطلع من خليته، يقطع الاتصال ويدور على الزهور والرحيق؟ 🐝✨ خلينا نستفيد من النحل في تطوير إستراتيجية الترفيه باتباع الخطوات التالية، يا عسل

• افصل بين العمل والحياة الشخصية :بعد يوم طويل من العمل، أنصحك إنك تبعد الجوال وتأخذ استراحة محارب. ما رح يفوتك شيء لو ما تفقدت رسائل الإيميل.

• استمتع بالهوايات: مثل النحل اللي يجمع الرحيق، اشتري سعادتك وذكرياتك الحلوة بفلوس إذا احتاج الأمر. اكتب ما حدث في الأسبوع كنوع من الكتابة العلاجية، شوف جدولك مع أصدقائك وجهزوا طلعة على السريع.

• أشحن طاقتك: اختر طريقتك المناسبة لشحن طاقتك المعنوية، سواء بالرياضة، التأمل، أو حتى غسيل الصحون. استمتعوا باللحظات الهادئة في يومك.

• استعد للعودة بشكل مريح: لما تبدأون تستعدون للعودة للعمل، فكروا في كيفية تحقيق التوازن بين العمل والحياة.خلّونا نقطع الاتصال بالخلية ونستمتع بوقت الويكند، ونجمع ذكريات جميلة!  

بعد أن تقضي إجازة سعيدة وتبدأ دوامك، خلى معاك ملحقات الإنجاز في جيبك 🐸✏️📅🗂️

إليك 5 أدوات سحرية للإنجاز في العمل :

• لتخطيط

• التنظيم

• التنفيذ

• التقييم

• التحسين  

لآن، قبل أن تشعر بالاشمئزاز من الضفدع لنتعرف على :طريقة "الضفدع" (Eat That Frog):

والتي تقول "إذا كان عليك أكل ضفدع، فمن الأفضل أن تفعل ذلك أول شيء في الصباح."

طريقة "الضفدع" (Eat That Frog) تعد من أشهر استراتيجيات إدارة الوقت والإنتاجية التي تركز على البدء بالمهام الأكثر أهمية وصعوبة في اليوم. الفكرة هنا هي أنه إذا بدأت يومك بإنجاز المهمة الأكثر تعقيدًا أو تلك التي تتجنبها، فإن باقي يومك سيكون أسهل.

وفقًا لدراسة أجرتها The Productivity Institute، فإن 90% من الأشخاص يشعرون بزيادة الإنتاجية عندما يبدأون يومهم بمهام معقدة وصعبة، مما يشبه "أكل الضفدع".

كيف تطبق طريقة "الضفدع" بفعالية؟

1. حدد "الضفدع" الخاص بك: قبل أن تبدأ يومك، اسأل نفسك ما هي المهمة التي تعتبر الأكثر أهمية وتأثيرًا في يومك. عادةً ما تكون هذه المهمة هي الأكثر تحديًا، ولكن إنجازها سيحقق نتائج ملموسة.
2. التزم ببدء اليوم بها: اجعلها أول شيء تقوم به في صباحك. لا تتأخر في التحقق من البريد الإلكتروني أو مهام أقل أهمية، بل ركز بالكامل على "الضفدع".
3. قسّم المهمة إذا لزم الأمر: إذا كانت المهمة كبيرة، قم بتقسيمها إلى أجزاء صغيرة يمكن التعامل معها بسهولة. لكن احرص على البدء فورًا بإنجاز الجزء الأكثر تحديًا.
4. كافئ نفسك بعد إتمامها: بعد إتمام "الضفدع"، امنح نفسك مكافأة صغيرة. سواء كان ذلك استراحة قصيرة أو وقتًا لممارسة هواية، المكافآت البسيطة تعزز الدافع للاستمرار.

طريقة "الضفدع" هي واحدة من أنجح الأساليب لزيادة الإنتاجية، لأنها تبني عادة قوية تركز على الإنجاز الفوري للمهام الصعبة، مما يعزز الكفاءة ويقلل من التوتر في حياتك اليومية.

لماذا تعتبر طريقة "الضفدع" فعالة؟

1-تخلص من التسويف: عندما تبدأ بأصعب مهمة في البداية، فإنك تتجنب الوقوع في فخ التسويف. أغلب الناس يميلون لتأجيل المهام الصعبة، وهذا يؤدي إلى زيادة الضغط النفسي مع مرور الوقت.

2️⃣ الشعور بالإنجاز: بمجرد إتمام "الضفدع"، وهو أصعب مهمة في اليوم، ستشعر بشعور قوي من الإنجاز. هذا الشعور يعزز ثقتك بنفسك ويحفزك على إكمال باقي المهام بسهولة وسلاسة.

3️⃣ تحسين التركيز: بداية اليوم عادةً ما تكون الفترة الأكثر إنتاجية. قدرات التركيز تكون في أوجها، وبالتالي من المنطقي أن تستغل هذا الوقت لإنجاز المهام التي تتطلب تفكيرًا وجهدًا كبيرين.

4️⃣ تقليل التوتر: المهمة الصعبة التي تظل معلقة طوال اليوم تسبب توترًا وضغطًا نفسيًا. إذا انتهيت منها مبكرًا، فإنك تخفف من هذا الضغط وتصبح أكثر استرخاءً وإيجابية لبقية اليوم.

الآن بعد ما عرفت كيف تدير مهامك بفعالية، شاركني استراتيجياتك المفضلة اللي ساعدتك تحقق أهدافك وتنهي مهامك بنجاح. وش اللي تلقاه مفيد؟ هل تبدأ بالأصعب مثل "أكل الضفدع"، أو تفضل أسلوب مختلف؟ خلنا نتبادل الخبرات ونستفيد من تجارب بعض. 💪🚀

ختاماً، تذكر دائماً أن صحتك النفسية لا تقل أهمية عن إنجازاتك العملية. خذ وقتاً لنفسك، مارس الهوايات اللي تحبها، ولا تتردد في طلب المساعدة إذا احتجت. العناية بنفسك هي المفتاح لتحقيق التوازن في حياتك والاستمرار بنجاح. 🌿💚