الأصوات الستة التي تسيطر على تفكيرك ووعيك

من خلال بحثي الذي بدأ يتركز على الوعي وكيف يعمل عقل الإنسان منذ عام 2014، قرأت واحد من أقوى الكتب في مجال الوعي إسمه (Mindworks).

ناقش الكتاب في أحد فصوله أهم الأصوات (طرق التفكير) التي تعمل بشكل آلي داخل عقولنا، ونظن أن هذه الأصوات في عقولنا تمثلنا وهي أفكارنا التي تعبر عنا.

مخزون المعتقدات لديك يتحكم بسلوكك وردات فعلك

هذه الشخصيات ليست أنت، إنما هي نماذج متعلقة بمعتقدات داخلك، وبمجرد الوعي بها تستطيع البدء بالانفصال عنها وتكوين (نماذج تفكير) جديدة تستطيع من خلالها تفسير الأمور والتصرف بشكل جديد وايجابي وأفضل.

بسبب منظومة المعتقدات لديك، يحدث تضخيم للأحداث والمشاعر في حالات معينة. على سبيل المثال الغضب ردة فعل طبيعية يطلقها العقل في بعض الحالات للدفاع عن النفس.

في المجمل الغضب أمر طبيعي، ولكن عندما يكون هناك منظومة معتقدات تستخدم الغضب لأشياء أخرى يتحول الغضب ليصبح ردة الفعل الآلية لأتفه المواقف. هنا يجب أن تعرف أن هناك معتقدات خاطئة تتحكم بك.

هناك 6 شخصيات مسيطرة بشكل عام في داخلك

1- القاضي

• هو الصوت الداخلي الناقد سواء كتفكير او كمتحدث 
• يتحدث وكأنه الخبير العارف بكل شيء ويظن أنه يعرف الأفضل دائماً 
• يركز على أن يكون على حق دائماً بغض النظر على اللطافة أو تحقيق السعادة
• الجانب الأصلي فيه يساعدك على تقييم الخيارات المتاحة واتخاذ القرارات الصحيحة

2- الضحية

• يظهر كمستقبل لكل النقد الذي يطلقه (القاضي) 
• هو المتلقي لكل الأحكام التي يطلقها (القاضي) ويقبلها لأنه يعتقد انها صحيحة ضده 
• يفسر كل هذه الأحكام على أنه انسان مرفوض ولا قيمة له 
• المشاعر التي تتولد من (الضحية) شعور بالضعف وعدم القدرة 
• الجانب الأصلي هو عندما تتعرض للخوف في مواقف حياتية، فمن الطبيعي أن تشعر بأنك ضحية حينها

3- المُرضي: الذي يرضي الآخرين

• يظهر بسبب (الضحية) والذي يشعر أنه بلا قيمة ولا يستحق الحب من الآخرين 
• عندما يتجلي معتقد (الناس لن يقبلوني) فتبدأ بمحاولة ارضاء الناس (جعل الناس يحبونني)
• يهتم كثيراً بما قد يفكر به الناس نحوه 
• يعمل جاهدا لجذب انتباه الناس، يعمل الاشياء للآخرين، يحرص على أن يقدم صورة جيدة عن نفسه 
• يظن أن الاحترام والتقدير والمحبة لا يمكن الحصول عليها الا من الآخرين 
• الجانب الأصلي أنه من الجميل أن تكون مساعدا للناس وكريم، وان تكون محبا وطيبا ولكن بشكل طبيعي دون انتظار القبول من الناس

4- المصلح (او البطل)

• يظهر كمصلح للنقد الذي صدر من (الحكم) 
• لكنه بطل وهمي لأن النقد صدر من منظومة معتقدات خاطئة 
• كلما أصدر (القاضي) نقداً ظهر المصلح ليصلح ما يراه خطأ 
• يتغذي (المصلح) على أنه يظهر للناس كم هو ذكي وقادر ومهاري. 
• يسعى للحصول على الجوائز والتقدير والانتباه من الآخرين
• المصلح يظن انه يعرف أكثر من الآخرين وان حلوله يجب أن تقدر ويسمع لها 
• عادة المصلح سريع باعطاء النصائح والتوجيهات والحلول 
• في الغالب هو يغذي ما يعتقده عن نفسه من صورة ايجابية وليس بالضرورة أنه يساعد الآخرين بشكل فعال 
• الجانب الأصلي عندما يكون لدينا العزيمة لمساعدة الناس ولكن دون انتظار التقدير او الاحترام كمقابل

5- الأميرة

• تتجلي بشعورها المستمر بانها تستحق كل شيء، وتعيش داخل هذا الوهم 
• تعمل بشكل صامت ولديها مجموعة كبيرة من التوقعات من العالم نحوها
• تتجلي عندما لا تتم تلبية توقعاتها عندما كانت (المصلح) او (الضحية)
• بشكل عام عندما لا تتم تلبية توقعاتها تصبح ناقمة على العالم
• الجانب الأصلي هو عندما يجب أن نحرص على أن جسدنا وعواطفنا يحصلون على الرعاية الصحيحة لتحقيق البهجة

6- المتمرد (الوغد)

• هو الشعور المستمر بالغضب، والانتقام، والقرف، والاستياء من العالم
• يتجلي ايضا من (القاضي) والاحكام التي أصدرها وكيف يكون لديه المبررات لتحقيق العدل
• يشعر (الوغد) بانه يريد أن يضرب أحداً، أو أن يقوم بالتهكم والازدراء والسخرية من الآخرين
  
• الجانب الأصلي يظهر عندما نود الدفاع عن أنفسنا في حالات تم التعامل معنا بسوء لعمل حدود للأشخاص الذين يؤذوننا
  
• المشكلة أن (الضحية) يفسر كثير من الأحداث على أنها تعامل سيء مما يجعل (الوغد) ظاهر بشكل غير مبرر
  
• يتحول (الوغد) بشكل عام الى مخرب للعلاقات اذا لم تتم السيطرة عليه
  

شخصية "المراقب" بداية الإنتباه والوعي

هي اللحظة التي تبدأ فيها بالإنتباه لأصوات الأفكار التي تدور في ذهنك، ومحاولة معرفة الشخصية (النموذج) الذي تنبثق منها هذه الأفكار.

ولكن المراقب هو حالة من الإنتباه دون الحكم أو أخذ خطوات، إنما مراقبة الأفكار ومعرفة الزاوية التي تتحدث منها، والمشاعر التي تتولد من هذه الأفكار دون حكم.

ويتطلب هذه الإنتباه صبر ومراقبة بحيث تركز على تجنب الآتي:

• انتبه من الأصوات التي تأتيك انه يجب عليك أن تتغير بسرعة
• انتبه من الأصوات التي تحكم فيها على نفسك وتجلدها
  
• انتبه من الأصوات التي تقول لك لن تستطيع التغيير
  
• كلها اصوات الشخصيات التي تعودت عليها وهي الحاكمة
  

الختام

الموضوع شيق ويحتاج المزيد من المقدمات، ولكني أود أن أسمع رأيك: ما هي الشخصيات الأكثر تأثيراً على أفكارك؟ شاركني..

أتمنى لكم يوماً سعيداً

أحمد أبوطالب