من أين أبدأ ؟ - العدد #1

اهلاً، النشرة البريدية كانت بالنسبة لي أمنية، وبعدها صارت رغبة جادة الى ان ظهرت الادوات التي ساعدتني ان تكون حقيقة وارسل لكم اول رسالة ويسعدني ان اشارككم بمعلوماتها :) | النشرة الأولى تجريبية واتقبل منكم أي اقتراح للتطوير.

(1) خبـر …

مبروك لي ولكم ... تم نقل موقعي الى سيرفر اسرع الان جميع المشاركين في الدورات او زوار الموقع يستطيعون تصفح الموقع بسهولة.

Coach Peace

(2) اقتباس …

من الاشخاص الذين احب ان اقرأ لهم جداً د. ديفيد هوكنز، كتبه تجعلك تعيش قفزات في حياتك وتفهم عالمك الداخلي والعالم الخارجي بصورة مختلفة. هل تعلم بأنه طبيب بشري وطبيب نفسي وفي عمر 68 اخذ الدكتوراه الثالثة في الفلسفة !

(3) ورقة عمل : تحدي الفكرة السلبية

من الطبيعي جدا ان تطرأ علينا الافكار السلبية، لكن اريدك ان تنتبه ان اغلب افكارنا السلبية غير حقيقة !! والاكيد انها لا تخدمنا، فقط لو تحاول ان تغير الزاوية التي ترى منها الحدث وتبحث عن اسباب حقيقية تجعلك ترى الموضوع من زاوية افضل سترى ان اغلب الافكار السلبية تتلاشى. تذكر دائما بأنك تستحق بال مرتاح وحياة مريحة. 

ورقة عمل : تحدي الفكرة السلبية – Coach Peace

توكيدات ..

• ماذا يعني توكيد؟ يعني ان تؤكد على الفكرة.
• بماذا يفيدك التوكيد؟ يفيدك بأن تبني قناعة وصورة داعمة لديك.
• لماذا التكرار بالتوكيد؟ لأنك لا تستطيع ان تبني منزل من لبنة واحدة! تحتاج ان تكرر رص اللبنات لتحصل على المبنى المتين.
• هل مهم ان اقبل التوكيد؟ نعم - وان تصدقه وتعمل على اساسه ووفقه.
• متى ارى نتائج التوكيد؟ على حسب طريقتك في البناء هل عملك متواصل وواعي؟

(4) هذا الشهر ارشح لك كتاب | العادات الذرية لـ جيمس كلير 

الكتاب يساعدك على وضع اسلوب حياة مختلف لحياتك من الممكن ان يعطيك نتائج ان تتمناها منذ زمن طويل، ماذا تريد؟ وهل ما تقوم به يوميا يساعدك لتحقيق ما تريده؟ لغة الكتاب سهله وبسيطة والاجمل انها مباشرة. وايضا تستطيع ان تطبق معلومات الكتاب بشكل عملي. هذا الكتاب للاشخاص الذين يحبون المعلومات المباشرة بدون اسهاب. اتمنى لك الاستمتاع اذا اخترت ان تقرأه هذا الشهر.

• نقطة من الفصل (1) : انسَ أمر الاهداف وركز على اسلوب الحياة الذي يحقق لك النتائج، اذا حافظت على اسلوب يعطيك نتائج سيكون تحقيق اهدافك أكثر سهولة.. 
• نقطة من الفصل (2) : لا تعمل لكي تملك، أعمل لكي تكون، يعني ان تعمل على من تكون "هويتك" هي من ستحقق الاهداف التي ستملكها. من هو الشخص الذي تريد ان تكونه؟. 
• نقطة من الفصل (3) : اربط العادة بشيء يذكرك بممارسة العادة، اربطها بعد الانتهاء من الصلاة، او عند استقاظك من النوم، او عندما تنتهي من الوجبة. لكي تتذكر ممارسة العادة.. 
• نقطة مني لأن الفصل الرابع بسيط : دائما اسأل نفسك هل ما اقوم به الان يوصلني لما اريده؟. 
• نقطة من الفصل (5) : ليكن لديك نية واضحة لممارسة العادة، ذكر نفسك لماذا تريدها ومتى ستمارسها.. 
• نقطة من الفصل (6) : اترك في بيئتك اشياء تذكرك لممارسة العادة. مثل الكتاب بجانبك في السرير، كأس الماء امامك في المكتب.. 
• نقطة من الفصل (7) : تابعنا يوم النقاش :)

العادات الذرية | قارئ جرير

(5) من دورات الموقع : ورشة مصفوفة القيم

القيم العميقة – Coach Peace

ما رأيك بالنشرة؟

اتمنى ان النشرة اعجبتك، في حال كان لديك ملاحظات او اضافات او امور تود ان تتضمنها النشرة الرجاء مراسلتي على ايميل : [email protected] ♥️